Hola chicas!!!
Primero quiero felicitar por su cumple a Lidia.!! (su blog es Lidia a dieta de nuevo, casi todas ya lo sabeis,jeje!! Muchas felicidades guapa!! Sigue así y no te desanimes que somos un gran equipo!!! que tengas un finde genial de cumpleaños,jeje!!!disfruta!!!
Ésta mañana fui a hacer unas cosillas, al inem y demás. Aparqué el coche en un centro comercial y fuí caminando al inem. Caminé como una horilla en total a paso rápido. Por cierto, en el inem tuve que esperar a que fuera mi turno 1 hora y media casi!!! casi me da algo del aburrimiento,joé, está la cosa fatal!! y lo qué me da más coraje es que cuando es mi turno yo sólo tardo 1 ó 2 minutos!! jaja!! en todo me pasa eso, hasta en la charcutería, el médico....jeje!! es que las esperas se hacen eternas!!!
Luego repartí más curriculums, y en muchos sitios dicen que no los están recogiendo. A ver si hay suerte,por DIOS!!!
El domingo es el cumple de mi padre, haré una tarta de chocolate y galletas sin azúcar, ya la he hecho 2 veces y triunfa en mi casa!! es qué mi padre es diabético, no de insulina,pero sí tiene medicación, además así yo como con menos remordimiento,jeje!! y sabe genial!!!
pondré las fotos y la receta el domingo o el lunes.
Ah!! hoy hice las sentadillas del reto de los 30 días,jeje!! no me costó mucho la verdad, pero me sonaron las rodillas como 3 veces,jeje!! estoy vieja ya!!,jaja!! eso es falta de costumbre. Cuando tenga que hacer 200 y pico me va a dar algo, jaja!! pero bueno, por eso se van aumentando el numero poco a poco. Así que día uno superado!!
dejo mi menú de hoy:
-DESAYUNO: leche desnatada con cola-cao light
-MEDIA MAÑANA: 1 plátano
-COMIDA: ensaladilla,jeje!!
-MEDIA TARDE: cortado con sacarina
-CENA: 2 lonchas de jamón y yogur desnatado natural edulcorado 0%
1 besazo guapas!!! buen finde a todas!!!!!!!
viernes, 6 de septiembre de 2013
jueves, 5 de septiembre de 2013
Ya comí ensaladilla!! jejeje!! y reflexión personal !
Hola chicas!!
Hoy hice a mi barriguita feliz!!! jeje!!
Comí al mediodia ensaladilla peroooo.... fui consiente de ello y no me va a afectar porque lo compenso y controlo las comidas.
También he tomado hoy te rojo, que supuestamente tiene como una de sus propiedades quemar grasa y reducir su absorción o algo así, así que a media mañana, 15 minutos antes de comer y por la tarde me tomé te rojo por si ayudaba,jeje!!
Sé que hay muchas pastillas en el mercado que sirven para tomarte una antes de las comidas y así no se absorben las mayorías de las grasas que ingieres, pero a mí particularmente no me gusta tomar medicamentos para adelgazar pues aunque digan que están hechos con productos naturales,también tienen aditivos y cosas artificiales, así que yo prefiero que el cuerpo funcione por sí solo y ya me dedico yo de controlar las grasas que consumo y de hacer mi dieta con esfuerzo para bajar de peso. Por eso hoy me tomé el te rojo pues es una infusión como cualquier otra creo yo, y desde que empecé la dieta en febrero,me la he tomado de vez en cuando, lo que últimamente con el calor no me ha apetecido y fría no me gusta.
Mi cena ha sido muy escasa,lo sé, pero además de que quería compensar la comida, no tenía hambre pues me quedé llenita con la ensaladilla,será porque ya mi cuerpo no está acostumbrado a comer comidas tan consistentes y llenas de energía,así que se ha quedado saciado para el resto del día y más feliz que una perdiz!! y mañana otro poquito de ensaladilla!! jeje!!
No me siento culpable para nada, pues considero que de vez en cuando es bueno darse una alegría pues todo no puede ser sacrificios, además intento controlar todo lo que puedo y la verdad es que he cambiado muchísimo con respecto a antes de empezar en febrero.
Antes comía muchísimos dulces, no todos los días pero si habían en casa pues yo tenía siempre que comer, y si no habían ya me encargaba yo de comprarme un brazo gitano, tabletas de chocolate, bollitos rellenos de chocolate o crema... la cuestión es que lo que me comprara me lo comía de una sentada y casi siempre por la noche, es más, nadie lo sabía pues me lo comía a solas. Los demás a lo mejor me veían comerme un trozo pero ya me encargaba yo de comer más por mi cuenta!! Es muy fuerte, era como una adicción a las grasas e hidratos, y aunque en el fondo sabía que estaba mal, pensaba: lo hago hoy y ya no lo hago más. pero mentira!! a los 3 días o 4 ó 5 cuando pudiera lo volvía a hacer y el plan era comer los dulces que me gustaban y tenía en ese momento hasta hartarme, pues así me quedaba saciada con lo que me gustaba, daba en ese momento como felicidad falsa o algo así.
Pero desde que empecé en serio la dieta y a cambiar mi alimentación,pues no lo he vuelto a hacer ni me ha apetecido hacerlo para nada. Las 2 o 3 primeras semanas reconozco que fue muy duro superar el querer hartarme a comidas y DULCES SOBRETODO,pero entonces acudía a leer vuestros blogs,se me pasaba el rato,me daba fuerza leeros y al día siguiente me sentía super orgullosa de mí misma por no haber recaido de nuevo.
Reconozco que durante todos estos meses he tenido algún día aislado de bajón!! pero en tantos meses sólo habrán sido 3 ó 4 días sueltos y aislados en los que por ejemplo un día me dio el arrebato de comerme una tableta de chocolate, otro día me comí 6 magdalenas y otro día 2 tabletas de chocolate de 100gramos cada una (esa fue la peor vez) pero a comparación con antes,esto no era nada. Además era consiente aunque me ganara la ansiedad, y esos cuantos bajones los días posteriores me daban ánimo a seguir adelante y recordar mis logros y pensar que por culpa de los dulces no iba a tirar por la borda mis logros y objetivos ya que los dulces no me aportaban nada bueno. Realmente he luchado mucho contra mí misma. Y por primera vez estoy ganando yo la lucha de verdad y estoy muy feliz y me siento orgullosa de mis logros sabiendo que por muy duro que sea si me esfuerzo puedo lograr mis objetivos.
Así que los 21 kilos que he perdido en estos meses,no sólo me han servido para mejorar mi salud(antes me dolía muchas veces el pecho, me daban como clavaditas y pensaba que eran gases; pero ya no me pasa NUNCA), para mejor mi apariencia y sentirme más guapa y verme mejor conmigo misma; me ha servido sobre todo para demostrarme que me puedo superar a mí misma, que soy más fuerte de lo que yo creía porque la comida antes podía conmigo y era ella la que me controlaba a mí, y ahora soy yo la que la controlo a ella y la disfruto con más cariño y sin remordimientos. Así que estos meses me han aportado mucha experiencia,como todo lo que hacemos y superamos en nuestras vidas. y creo qué solo nosotras,las que nos esforzamos por bajar de peso y luchar contra los malos hábito que llevamos toda la vida alimentando, sabemos lo que cuesta lograr bajar esos kilos y superar las ansias por comer.
Por eso me siento genial hablando con ustedes y considero que nos entendemos cuando tenemos alguna recaída con las comidas y también nos comprendemos cuando nos alegramos muchísimo por haber bajado aunque sólo sea 100 gramos en una semana porque sabemos lo que nos cuesta ésto.
Hablando de otro tema: en el blog de SE PUEDE CONSEGUIR,explica lo del reto de los 30 días de sentadillas, tiene una tabla con cuantas sentadillas hay que hacer cada día durante el mes. Y me he propuesto empezar mañana con este reto también pues no cuesta nada, sino dolor de culo y piernas los primeros días supongo,jeje!! además aunque no sean muchas calorias las que se quemen haciéndolas,también es mejor que estar sentada, y si sirve para tonificar piernas,muslos y culillo pues mejor que mejor!!! la que quiera que entre en su blog, está muy bien!!
Bueno, no sé cómo me las apaño,pero siempre me enrollo en mis entradas, espero no acabar siendo pesada y aburriendo, pero es que me desahogo contando como me siento y además me siento acompañada y lo que es más: ENTRE AMIGAS!! casi me emociono y todo!! en serio!!
les dejo mi menú de hoy aunque ya lo tendrán claro...jeje!!
DESAYUNO: leche desnatado con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: te rojo con sacarina
ANTES DE COMER: te rojo con sacarina
COMIDA: ""ensaladilla""
MERIENDA: te rojo y un cortado con sacarina con unos poquitos cacahuetes que me compró mi hermano
CENA: 1 vaso de leche con cola-cao light
AHORA ME TOMARÉ UNA INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO
Puede parecer poca comida, pero me siento llena de al mediodía y la comida ya tenía bastante alimento.
Un beso mis niñas y buenas noches!!
Hoy hice a mi barriguita feliz!!! jeje!!
Comí al mediodia ensaladilla peroooo.... fui consiente de ello y no me va a afectar porque lo compenso y controlo las comidas.
También he tomado hoy te rojo, que supuestamente tiene como una de sus propiedades quemar grasa y reducir su absorción o algo así, así que a media mañana, 15 minutos antes de comer y por la tarde me tomé te rojo por si ayudaba,jeje!!
Sé que hay muchas pastillas en el mercado que sirven para tomarte una antes de las comidas y así no se absorben las mayorías de las grasas que ingieres, pero a mí particularmente no me gusta tomar medicamentos para adelgazar pues aunque digan que están hechos con productos naturales,también tienen aditivos y cosas artificiales, así que yo prefiero que el cuerpo funcione por sí solo y ya me dedico yo de controlar las grasas que consumo y de hacer mi dieta con esfuerzo para bajar de peso. Por eso hoy me tomé el te rojo pues es una infusión como cualquier otra creo yo, y desde que empecé la dieta en febrero,me la he tomado de vez en cuando, lo que últimamente con el calor no me ha apetecido y fría no me gusta.
Mi cena ha sido muy escasa,lo sé, pero además de que quería compensar la comida, no tenía hambre pues me quedé llenita con la ensaladilla,será porque ya mi cuerpo no está acostumbrado a comer comidas tan consistentes y llenas de energía,así que se ha quedado saciado para el resto del día y más feliz que una perdiz!! y mañana otro poquito de ensaladilla!! jeje!!
No me siento culpable para nada, pues considero que de vez en cuando es bueno darse una alegría pues todo no puede ser sacrificios, además intento controlar todo lo que puedo y la verdad es que he cambiado muchísimo con respecto a antes de empezar en febrero.
Antes comía muchísimos dulces, no todos los días pero si habían en casa pues yo tenía siempre que comer, y si no habían ya me encargaba yo de comprarme un brazo gitano, tabletas de chocolate, bollitos rellenos de chocolate o crema... la cuestión es que lo que me comprara me lo comía de una sentada y casi siempre por la noche, es más, nadie lo sabía pues me lo comía a solas. Los demás a lo mejor me veían comerme un trozo pero ya me encargaba yo de comer más por mi cuenta!! Es muy fuerte, era como una adicción a las grasas e hidratos, y aunque en el fondo sabía que estaba mal, pensaba: lo hago hoy y ya no lo hago más. pero mentira!! a los 3 días o 4 ó 5 cuando pudiera lo volvía a hacer y el plan era comer los dulces que me gustaban y tenía en ese momento hasta hartarme, pues así me quedaba saciada con lo que me gustaba, daba en ese momento como felicidad falsa o algo así.
Pero desde que empecé en serio la dieta y a cambiar mi alimentación,pues no lo he vuelto a hacer ni me ha apetecido hacerlo para nada. Las 2 o 3 primeras semanas reconozco que fue muy duro superar el querer hartarme a comidas y DULCES SOBRETODO,pero entonces acudía a leer vuestros blogs,se me pasaba el rato,me daba fuerza leeros y al día siguiente me sentía super orgullosa de mí misma por no haber recaido de nuevo.
Reconozco que durante todos estos meses he tenido algún día aislado de bajón!! pero en tantos meses sólo habrán sido 3 ó 4 días sueltos y aislados en los que por ejemplo un día me dio el arrebato de comerme una tableta de chocolate, otro día me comí 6 magdalenas y otro día 2 tabletas de chocolate de 100gramos cada una (esa fue la peor vez) pero a comparación con antes,esto no era nada. Además era consiente aunque me ganara la ansiedad, y esos cuantos bajones los días posteriores me daban ánimo a seguir adelante y recordar mis logros y pensar que por culpa de los dulces no iba a tirar por la borda mis logros y objetivos ya que los dulces no me aportaban nada bueno. Realmente he luchado mucho contra mí misma. Y por primera vez estoy ganando yo la lucha de verdad y estoy muy feliz y me siento orgullosa de mis logros sabiendo que por muy duro que sea si me esfuerzo puedo lograr mis objetivos.
Así que los 21 kilos que he perdido en estos meses,no sólo me han servido para mejorar mi salud(antes me dolía muchas veces el pecho, me daban como clavaditas y pensaba que eran gases; pero ya no me pasa NUNCA), para mejor mi apariencia y sentirme más guapa y verme mejor conmigo misma; me ha servido sobre todo para demostrarme que me puedo superar a mí misma, que soy más fuerte de lo que yo creía porque la comida antes podía conmigo y era ella la que me controlaba a mí, y ahora soy yo la que la controlo a ella y la disfruto con más cariño y sin remordimientos. Así que estos meses me han aportado mucha experiencia,como todo lo que hacemos y superamos en nuestras vidas. y creo qué solo nosotras,las que nos esforzamos por bajar de peso y luchar contra los malos hábito que llevamos toda la vida alimentando, sabemos lo que cuesta lograr bajar esos kilos y superar las ansias por comer.
Por eso me siento genial hablando con ustedes y considero que nos entendemos cuando tenemos alguna recaída con las comidas y también nos comprendemos cuando nos alegramos muchísimo por haber bajado aunque sólo sea 100 gramos en una semana porque sabemos lo que nos cuesta ésto.
Hablando de otro tema: en el blog de SE PUEDE CONSEGUIR,explica lo del reto de los 30 días de sentadillas, tiene una tabla con cuantas sentadillas hay que hacer cada día durante el mes. Y me he propuesto empezar mañana con este reto también pues no cuesta nada, sino dolor de culo y piernas los primeros días supongo,jeje!! además aunque no sean muchas calorias las que se quemen haciéndolas,también es mejor que estar sentada, y si sirve para tonificar piernas,muslos y culillo pues mejor que mejor!!! la que quiera que entre en su blog, está muy bien!!
Bueno, no sé cómo me las apaño,pero siempre me enrollo en mis entradas, espero no acabar siendo pesada y aburriendo, pero es que me desahogo contando como me siento y además me siento acompañada y lo que es más: ENTRE AMIGAS!! casi me emociono y todo!! en serio!!
les dejo mi menú de hoy aunque ya lo tendrán claro...jeje!!
DESAYUNO: leche desnatado con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: te rojo con sacarina
ANTES DE COMER: te rojo con sacarina
COMIDA: ""ensaladilla""
MERIENDA: te rojo y un cortado con sacarina con unos poquitos cacahuetes que me compró mi hermano
CENA: 1 vaso de leche con cola-cao light
AHORA ME TOMARÉ UNA INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO
Puede parecer poca comida, pero me siento llena de al mediodía y la comida ya tenía bastante alimento.
Un beso mis niñas y buenas noches!!
Estoy agotada....
Hola mis niñas!!!! muchas gracias por vuestros comentarios!! siempre intento poder contestarlas una a una aunque sois unas cuantas a veces y tardó bastante, pero me hace feliz!!!jeje!! :)
Por cierto sobre mi báscula loca electrónica les diré que esta mañana me levanté con ganas de reirme un rato y me pesé unas cuantas veces, ninguna de las veces coincidió ni un solo resultado...y lo mejor es que una vez me dio 55 y otra vez 76 creo que era....jajaja!!así que jubilada que está la pobre!!! la guardaré para reírme alguna vez,jeje!!! o para asustar a alguien que se pese en ese báscula,jaja!! para el día de los inocentes!!!
Anoche no me pude dormir hasta las 3 por lo menos y tuve que levantarme a las 6:30 para prepararme y llevar el coche al taller. después de reírme con la báscula loca,desayuné,me arreglé y fui con mi padre al taller.Dejamos el coche a las 8 allí y nos pusimos a caminar durante las 2 horas que tardaron en llamarnos y decirnos que el coche ya estaba listo. Así que caminé dos horas ayer y 2 hoy,jeje!! que guay!! es que tanto a mi padre como a mí no nos gusta esperar sentados, sino caminando y tomarnos algún cortado en un bar y ver algún precio de algo concreto en un supermercado por el que pasemos para ir haciendo tiempo, así que genial!! caminamos bastante y sudamos hoy tambien. Fuimos preparados con las playeras para andar,jeje!!
Ésta tarde antes de salir de nuevo, me quedé dormida 15 minutos viendo la tele, nunca duermo siesta porque me sienta Fatal!!! pero estando rendida como estoy, pues no lo pude evitar. Fueron solo 15 minutillos y me levanté fatal, con náuseas y dolor de cabeza,con mal cuerpo y super rara. Por eso nunca duermo al medio día porque mi extraño cuerpo reacciona así...
He estado así hasta hace un ratito, ya se me pasó, pero desde que me acueste caeré rendida!!!
a las 8:30 de la tarde,cuando llegué a mi casa antes,me puse a preparar ENSALADILLA RUSA que me pidió mi madre que hiciera para mañana y pasado. Somos 4 en casa y mi hermano y mi padre comen un montón así que hago bastante cantidad. Gracias a que mis padres durante la tarde me sancocharon las papas para que no estuvieran ya calientes cuando yo empezara a hacerla. Le saqué una fotito ya decorada la ensaladilla, no tengo mucha imaginación, siempre la decoro más o menos igual,jeje!!!
Así que mañana comeré un poquito de ensaladilla y pasado. No está muy bien para la dieta, pero bueno...me pondré como una tapita, y además no tiene demasiada mayonesa. La que le ponemos en mi casa desde que yo era pequeñita es la Ibarra porque en la ensaladilla notamos que la deja sabrosa. Así que aunque hay muchas con menos calóricas, no quise cambiarle el sabor de siempre que triunfa en mi casa. Con controlarme yo me conformo, además me encanta!! pero prometo ser super buena,ponerme poco y cenar mega ligero!!!jaja!!! y si tengo que caminar 2 horas más lo haré!!! jajaja!!
Por cierto!!! se olvidaba, ésta mañana cuando me devolvieron el coche, me pesé en una farmacia y marcaba 57´8 así que sigo confiando al 100% en mi báscula de aguja,jeje!! es raro, pero esa me salió buena. está compenetrada con la de la farmacia,jaja!! así que genial. Y ya tengo experiencia en descifrar más o menos los gramos que marca. (claro son muchos meses usándola con la dieta)
Bueno, que aunque estoy super cansada,siempre me enrollo a hablar.... Así que dejo mi Menú de hoy y la foto de la ensaladilla para mañana.
MENÚ DE HOY:
-DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
-A LAS 10 DE LA MAÑANA: cortado con sacarina
-ALMUERZO: arroz blanco mezclado en el sartén con calabacines hechos sin aceite a fuego lento y tomate frito. y un trozo de pan.2 mitades de melocotón al natural
-MEDIA TARDE: una rebanada de pan de molde integral con crema de cacao DUKAN
-CENA: un sándwich de jamón y quesito light y un yogurt desnatado 0% mientras hacía la ensaladilla.
UN SUPER BESAZO A TODAS!!! y perdonen por extenderme taaaaannnnntoooooo....jeje!! ;)
Por cierto sobre mi báscula loca electrónica les diré que esta mañana me levanté con ganas de reirme un rato y me pesé unas cuantas veces, ninguna de las veces coincidió ni un solo resultado...y lo mejor es que una vez me dio 55 y otra vez 76 creo que era....jajaja!!así que jubilada que está la pobre!!! la guardaré para reírme alguna vez,jeje!!! o para asustar a alguien que se pese en ese báscula,jaja!! para el día de los inocentes!!!
Anoche no me pude dormir hasta las 3 por lo menos y tuve que levantarme a las 6:30 para prepararme y llevar el coche al taller. después de reírme con la báscula loca,desayuné,me arreglé y fui con mi padre al taller.Dejamos el coche a las 8 allí y nos pusimos a caminar durante las 2 horas que tardaron en llamarnos y decirnos que el coche ya estaba listo. Así que caminé dos horas ayer y 2 hoy,jeje!! que guay!! es que tanto a mi padre como a mí no nos gusta esperar sentados, sino caminando y tomarnos algún cortado en un bar y ver algún precio de algo concreto en un supermercado por el que pasemos para ir haciendo tiempo, así que genial!! caminamos bastante y sudamos hoy tambien. Fuimos preparados con las playeras para andar,jeje!!
Ésta tarde antes de salir de nuevo, me quedé dormida 15 minutos viendo la tele, nunca duermo siesta porque me sienta Fatal!!! pero estando rendida como estoy, pues no lo pude evitar. Fueron solo 15 minutillos y me levanté fatal, con náuseas y dolor de cabeza,con mal cuerpo y super rara. Por eso nunca duermo al medio día porque mi extraño cuerpo reacciona así...
He estado así hasta hace un ratito, ya se me pasó, pero desde que me acueste caeré rendida!!!
a las 8:30 de la tarde,cuando llegué a mi casa antes,me puse a preparar ENSALADILLA RUSA que me pidió mi madre que hiciera para mañana y pasado. Somos 4 en casa y mi hermano y mi padre comen un montón así que hago bastante cantidad. Gracias a que mis padres durante la tarde me sancocharon las papas para que no estuvieran ya calientes cuando yo empezara a hacerla. Le saqué una fotito ya decorada la ensaladilla, no tengo mucha imaginación, siempre la decoro más o menos igual,jeje!!!
Así que mañana comeré un poquito de ensaladilla y pasado. No está muy bien para la dieta, pero bueno...me pondré como una tapita, y además no tiene demasiada mayonesa. La que le ponemos en mi casa desde que yo era pequeñita es la Ibarra porque en la ensaladilla notamos que la deja sabrosa. Así que aunque hay muchas con menos calóricas, no quise cambiarle el sabor de siempre que triunfa en mi casa. Con controlarme yo me conformo, además me encanta!! pero prometo ser super buena,ponerme poco y cenar mega ligero!!!jaja!!! y si tengo que caminar 2 horas más lo haré!!! jajaja!!
Por cierto!!! se olvidaba, ésta mañana cuando me devolvieron el coche, me pesé en una farmacia y marcaba 57´8 así que sigo confiando al 100% en mi báscula de aguja,jeje!! es raro, pero esa me salió buena. está compenetrada con la de la farmacia,jaja!! así que genial. Y ya tengo experiencia en descifrar más o menos los gramos que marca. (claro son muchos meses usándola con la dieta)
Bueno, que aunque estoy super cansada,siempre me enrollo a hablar.... Así que dejo mi Menú de hoy y la foto de la ensaladilla para mañana.
MENÚ DE HOY:
-DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
-A LAS 10 DE LA MAÑANA: cortado con sacarina
-ALMUERZO: arroz blanco mezclado en el sartén con calabacines hechos sin aceite a fuego lento y tomate frito. y un trozo de pan.2 mitades de melocotón al natural
-MEDIA TARDE: una rebanada de pan de molde integral con crema de cacao DUKAN
-CENA: un sándwich de jamón y quesito light y un yogurt desnatado 0% mientras hacía la ensaladilla.
ALMUERZO: Arroz con calabacines y tomate frito.
ENSALADILLA PARA MAÑANA Y PASADO,JEJE!!
(ingredientes que le puse: papas,atún,aceitunas, poca cebolla, pimiento,zanahoria,guisantes,huevos sancochados,unas pocas habichuelas y mayonesa)
UN SUPER BESAZO A TODAS!!! y perdonen por extenderme taaaaannnnntoooooo....jeje!! ;)
martes, 3 de septiembre de 2013
A la mierd.... la báscula electrónica
Hola chicas!!!
Llevaba toda la tarde pensando en las buenas noticias que les iba a contar. peeerooo....al llegar ahora a casa me he llevado un disgusto que a parte de coraje,me ha hecho bastante gracia!!!
Bueno,empiezo con las buenas noticias:
- Hoy me he portado super bien también, encima he caminado 2 horas con mi padre porque queríamos caminar y fuimos a una farmacia que hay por aqui andando, pero como yo vivo en lo alto de una ladera, la farmacia esta en la costa y bajar va bien...pero subir sudas que no veas y el corazón se acelera durante todo el camino,llegué con la camisa empapada por detrás !!! la mayoría del camino es una carretera con media forma de caracol...y claro,es cuesta arriba. Así que hoy he hecho bastante ejercicio. con la comida también me he portado genial.
-Ésta mañana me pesé ( con mi báscula de aguja) y pesaba entre 57 y 58. calculo a ojo que era 57´400kg pero en mi tabla de peso de la derecha pueden ver que puse 57´5 por si acaso, ya que no lo sé exactamente. Lo importante es que la aguja bajó con respecto a la semana pasada!!!así que super contenta!!! Además,ya sé que por mucho que me esfuerce como ya he bajado 21 kilos nada más y nada menos,pues estos 7 o 8 kilillos que me quedan sé que se bajarán más lentamente.Lo que me importa es irlos bajando, así que supermegahipercontenta!!!jajaja!!
ACLARACIÓN DE PORQUÉ USO LA BÁSCULA DE AGUJA): resulta ser que la primera báscula que me compré hace como 4 o 5 años era electrónica y me harté de usarla porque me daba muchísimo coraje que al pesarme me diera por ejemplo 71´4, me bajara y volviera a subir y luego me diera 73´8 bueno que la báscula se inventaba lo que le daba la gana. Así que le regalé a mi padre una de aguja que el dice que esas no engañan, y pues la verdad es que te puedes bajar y subir 20 veces seguidas y la aguja marca lo mismo. Así que dejé de lado la otra. Hace unas semanas quise encender la electrónica y parecía que se le había agotado la pila que le dejé puesta.
Malas noticias entre "comillas " :
-Bueno...La cuestión es que esta tardé me decidí y compré una pila cuadrada de esas que lleva y al llegar ahora a casa se la puse. Al principio no encendía.Luego me dio error por lo menos 7 veces, y cuando se decidió a funcionar marcó 62´8KG!!! me bajé y me volví a subir y marcó 62´4kg luego 68´8kg luego 69,luego 62 de nuevo, luego 61 y por último creo 60´4!! Me dio mucho coraje ver de nuevo esos números en la báscula los cuales he conseguido dejar atras con mucho esfuerzo!!! pero la verdad es que hasta sonreí porque sé que está como una cabra. Así que me pesé de nuevo en la de aguja y marcaba 68 y pico casi 69 cosa lógica dado que es por la noche, acababa de cenar y tengo todos los líquidos que he bebido durante el día. Así que me he quedado tranquila pero con la mosca de la báscula jodía electrónica esa,jajaja!! Además me he pesado alguna vez en la farmacia y marca casi lo mismo que la de aguja,así que me fio de esa.
QUÉ ROLLO LES ACABO DE CONTAR,JAJAJA!!
MI MENÚ DE HOY:
Desayuno: vaso de leche desnatada light con colacao light
A mitad de camino de la Farmacia una cocacola light. (estaba ya sudando y la compartí con mi padre)
Almuerzo: un invento que hice,jeje: como un revuelto con champiñones,calabacín,tomate y un huevo. y a un lado lechuga con zanahoria y medio tomate en rodajas.y tosté en la tostadora una rebanada de pan de molde integral. (abajo pondré la foto)
Media tarde: un té rojo
Cena: fui a "100 montaditos" con mi novio y yo me comí solamente un montadito con salmón y una pepsi light, ni probé las papas chips esas que ponen. Y ahora me tomaré un colacao light calentito.
Mi invento: como un revuelto con champiñones,calabacín,tomate y un huevo. y a un lado lechuga con zanahoria y medio tomate en rodajas.y tosté en la tostadora una rebanada de pan de molde integral. Cogí lo que fui encontrando en la nevera que no engordara y fuera lo más sano posible,jajaja!!!
Pongo una foto del ketchup light que a ves digo que cojo un poquito:
Cuando es una comida seca y me apetece ponerle un poco de salsa pues prefiero ponerle ésto que son 79 calorias por cada 100 gramos, a ponerle mayonesa que son casi 500 calorías. El ketchup normal de carrefour creo que tiene casi 130 calorías. Además sólo me pongo un poquito,jeje!!que será 20 calorias.
Bueno mis niñas,perdonen por el rollo de hoy,pero tenía que contárselo,jeje!! Un besazo a todas y a seguir con el reto juntas!!!
Llevaba toda la tarde pensando en las buenas noticias que les iba a contar. peeerooo....al llegar ahora a casa me he llevado un disgusto que a parte de coraje,me ha hecho bastante gracia!!!
Bueno,empiezo con las buenas noticias:
- Hoy me he portado super bien también, encima he caminado 2 horas con mi padre porque queríamos caminar y fuimos a una farmacia que hay por aqui andando, pero como yo vivo en lo alto de una ladera, la farmacia esta en la costa y bajar va bien...pero subir sudas que no veas y el corazón se acelera durante todo el camino,llegué con la camisa empapada por detrás !!! la mayoría del camino es una carretera con media forma de caracol...y claro,es cuesta arriba. Así que hoy he hecho bastante ejercicio. con la comida también me he portado genial.
-Ésta mañana me pesé ( con mi báscula de aguja) y pesaba entre 57 y 58. calculo a ojo que era 57´400kg pero en mi tabla de peso de la derecha pueden ver que puse 57´5 por si acaso, ya que no lo sé exactamente. Lo importante es que la aguja bajó con respecto a la semana pasada!!!así que super contenta!!! Además,ya sé que por mucho que me esfuerce como ya he bajado 21 kilos nada más y nada menos,pues estos 7 o 8 kilillos que me quedan sé que se bajarán más lentamente.Lo que me importa es irlos bajando, así que supermegahipercontenta!!!jajaja!!
ACLARACIÓN DE PORQUÉ USO LA BÁSCULA DE AGUJA): resulta ser que la primera báscula que me compré hace como 4 o 5 años era electrónica y me harté de usarla porque me daba muchísimo coraje que al pesarme me diera por ejemplo 71´4, me bajara y volviera a subir y luego me diera 73´8 bueno que la báscula se inventaba lo que le daba la gana. Así que le regalé a mi padre una de aguja que el dice que esas no engañan, y pues la verdad es que te puedes bajar y subir 20 veces seguidas y la aguja marca lo mismo. Así que dejé de lado la otra. Hace unas semanas quise encender la electrónica y parecía que se le había agotado la pila que le dejé puesta.
Malas noticias entre "comillas " :
-Bueno...La cuestión es que esta tardé me decidí y compré una pila cuadrada de esas que lleva y al llegar ahora a casa se la puse. Al principio no encendía.Luego me dio error por lo menos 7 veces, y cuando se decidió a funcionar marcó 62´8KG!!! me bajé y me volví a subir y marcó 62´4kg luego 68´8kg luego 69,luego 62 de nuevo, luego 61 y por último creo 60´4!! Me dio mucho coraje ver de nuevo esos números en la báscula los cuales he conseguido dejar atras con mucho esfuerzo!!! pero la verdad es que hasta sonreí porque sé que está como una cabra. Así que me pesé de nuevo en la de aguja y marcaba 68 y pico casi 69 cosa lógica dado que es por la noche, acababa de cenar y tengo todos los líquidos que he bebido durante el día. Así que me he quedado tranquila pero con la mosca de la báscula jodía electrónica esa,jajaja!! Además me he pesado alguna vez en la farmacia y marca casi lo mismo que la de aguja,así que me fio de esa.
QUÉ ROLLO LES ACABO DE CONTAR,JAJAJA!!
MI MENÚ DE HOY:
Desayuno: vaso de leche desnatada light con colacao light
A mitad de camino de la Farmacia una cocacola light. (estaba ya sudando y la compartí con mi padre)
Almuerzo: un invento que hice,jeje: como un revuelto con champiñones,calabacín,tomate y un huevo. y a un lado lechuga con zanahoria y medio tomate en rodajas.y tosté en la tostadora una rebanada de pan de molde integral. (abajo pondré la foto)
Media tarde: un té rojo
Cena: fui a "100 montaditos" con mi novio y yo me comí solamente un montadito con salmón y una pepsi light, ni probé las papas chips esas que ponen. Y ahora me tomaré un colacao light calentito.
Pongo una foto del ketchup light que a ves digo que cojo un poquito:
Cuando es una comida seca y me apetece ponerle un poco de salsa pues prefiero ponerle ésto que son 79 calorias por cada 100 gramos, a ponerle mayonesa que son casi 500 calorías. El ketchup normal de carrefour creo que tiene casi 130 calorías. Además sólo me pongo un poquito,jeje!!que será 20 calorias.
Bueno mis niñas,perdonen por el rollo de hoy,pero tenía que contárselo,jeje!! Un besazo a todas y a seguir con el reto juntas!!!
lunes, 2 de septiembre de 2013
Comienza una nueva semana!!! A ser buenas!!!
Hola chicas!!!
Ya he pasado un día de compensación por el finde, jajaja!!Sinceramente despues de leeros a todas lo que habeis comido más o menos el finde, tampoco hemos hecho ninguna super burrada!!
total después de todo el esfuerzo que estamos haciendo nos merecemos salirnos un poquito del plato los findes no? además yo sé que TODAS NOSOTRAS aunque los findes comamos algo poco adecuado para bajar de peso,somos consientes de lo que estamos haciendo y de que debemos compensarlo y ser buenas durante la semana... Así que ninguna se desmotive los lunes, eh!!!
Yo está mañana salí rápido de casa y se me olvidó pesarme al levantarme...así que me pesaré mañana,jeje!! mejor así porque como hoy he sido super buena pues a lo mejor mañana me compenza la báscula....jeje!! ojalá!! le haré la pelota a la pesa antes de subirme: pesa bonita, blanquita...!!! jajaja! ya estoy desvariando de sólo pensar en subirme a ella...
MI MENÚ DE HOY:
desayuno: leche desnatada con colacao light
media mañana: infusión de cola de caballo con sabor a piña
almuerzo: puré de calabacín (calabacín,tomate,zanahoria,cebolla)
y 3 cucharadas de macarrones con 2 trozos de pechuga con ajo y pimentón hecha a la plancha y un pizco de kepchut light
media tarde: 1 cocacola light
cena: otro plato de puré que me quedaba
Ahora me tomaré otra infusión de cola de caballo pues a mí también se me fue la regla y noto que retuve líquidos
Bueno, chicas un besazo y a seguir con nuestro reto!!!
Resumen del finde!!!
Hola mis niñas!! ya me he pasado por vuestros blogs, tardo más de una hora en leeros y opinar,eh? es que somos un equipo grande ya,jeje!!! qué bien, me encanta!!
Bueno yo el sábado por la noche me porté mal,jeje!! pero ya lo tenía asimilado asi que fue con premeditación y alevosía,jeje!! se dice así, no? jaja!! Por la noche me tomé: 4 vodkas con refresco de limón sin azúcar y unos cuantos montaditos...jeje!! abajo con el menú pondré la foto.por cierto los hicimos nosotros, si me los hubiera comido por ahí seguro hubiera sido aún peor,jeje!!
Y hoy domingo para almorzar comí una hamburguesa de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral, lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y una pizca de alioli,jeje!! también tengo la foto. Las he tenido muy presente a todas , eh? por eso no he sido más mala aún,jajaja!!
Sinceramente no me siento mal por lo que he comido, pues me estoy portando bien entre semana y los findes me gusta hacer cosas diferentes con mi novio aunque intento que sea lo más sanas posible, pero también me gusta disfrutar con él de caprichitos y disfrutar de la comida pasando un buen rato juntos. ;)
Éste finde que viene es el cumple de mi padre, así que me portaré mal el domingo al medio día,jeje!!
y la semana que viene invitaremos a una pareja amigos nuestros a cenar, intentaré hacer cosillas saludables para comer yo también,jeje!! pero bueno, eso es la siguiente semana, de aquí a allá tengo tiempo para pensar que hago de cenar, pero será tipo picoteo seguro...
MI MENÚ DEL FINDE:
-SÁBADO
desayuno: leche desnatada con colacao light
media mañana: te rojo con sacarina
almuerzo: arroz blanco con calabacines y tomate que sobró del día anterior.(mis padres y mi hermano comieron tortilla española con cebolla, ummm....)
merienda: un cortado con sacarina
cena: 4 vodkas con refresco de limón light y 3 montaditos de mermelada de tomate,pimiento y anchoa. y 4 montaditos de mermelada de tomate,calabacines a la plancha y jamón serrano.
-DOMINGO:
desayuno: un zumo de piña,manzana y uva
almuerzo: hamburguesa de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral, lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y una pizca de alioli
merienda: te con sabor a melocotón (sin azúcar) medio litro
cena: un vaso enorme de leche desnatada con colacao light(equivale al tamaño de 2 vasos de nocilla)
Bueno yo el sábado por la noche me porté mal,jeje!! pero ya lo tenía asimilado asi que fue con premeditación y alevosía,jeje!! se dice así, no? jaja!! Por la noche me tomé: 4 vodkas con refresco de limón sin azúcar y unos cuantos montaditos...jeje!! abajo con el menú pondré la foto.por cierto los hicimos nosotros, si me los hubiera comido por ahí seguro hubiera sido aún peor,jeje!!
Y hoy domingo para almorzar comí una hamburguesa de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral, lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y una pizca de alioli,jeje!! también tengo la foto. Las he tenido muy presente a todas , eh? por eso no he sido más mala aún,jajaja!!
Sinceramente no me siento mal por lo que he comido, pues me estoy portando bien entre semana y los findes me gusta hacer cosas diferentes con mi novio aunque intento que sea lo más sanas posible, pero también me gusta disfrutar con él de caprichitos y disfrutar de la comida pasando un buen rato juntos. ;)
Éste finde que viene es el cumple de mi padre, así que me portaré mal el domingo al medio día,jeje!!
y la semana que viene invitaremos a una pareja amigos nuestros a cenar, intentaré hacer cosillas saludables para comer yo también,jeje!! pero bueno, eso es la siguiente semana, de aquí a allá tengo tiempo para pensar que hago de cenar, pero será tipo picoteo seguro...
MI MENÚ DEL FINDE:
-SÁBADO
desayuno: leche desnatada con colacao light
media mañana: te rojo con sacarina
almuerzo: arroz blanco con calabacines y tomate que sobró del día anterior.(mis padres y mi hermano comieron tortilla española con cebolla, ummm....)
merienda: un cortado con sacarina
cena: 4 vodkas con refresco de limón light y 3 montaditos de mermelada de tomate,pimiento y anchoa. y 4 montaditos de mermelada de tomate,calabacines a la plancha y jamón serrano.
-DOMINGO:
desayuno: un zumo de piña,manzana y uva
almuerzo: hamburguesa de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral, lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y una pizca de alioli
merienda: te con sabor a melocotón (sin azúcar) medio litro
cena: un vaso enorme de leche desnatada con colacao light(equivale al tamaño de 2 vasos de nocilla)
pan de molde integral grueso, mermelada de tomate, calabacín a la plancha y jamón serrano
Pan de molde integral grueso, mermelada de tomate pimiento y anchoa
hamburguesa de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral, lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y una pizcade alioli
Bueno, chicas un besazo y a seguir con el reto!!!!!!
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