Vuelta del finde!!!

Hola mis niñas!!!

Aquí estoy, de vuelta del finde.  Empecé el finde un poco depre por lo de que no consigo trabajo y me estresa  bastante, como es lógico. Pero bueno, aunque el problema sigue ahí,vuelvo animada y positiva como siempre.Tampoco me gusta pensar mucho en los problemas porque lo que consigo es agobiarme aún más, así que a ver las cosas buenas que hay, a seguir buscando trabajo, y como no, a seguir adelante con la "dieta" para conseguir mi peso, ya que por lo menos eso sólo depende de mí, y ahora que estoy cerca no me pienso rendir, bueno, no me pienso rendir ni con eso ni con nada!!!  Somos unas campeonas y luchadoras, así que ánimo a TODAS Y A MÍ MISMA!!!! y muchas gracias chicas por vuestros comentarios,la verdad es que todas,todas,todas sois geniales!!! no se salva ni una!!!jeje!!  muack!!!

Bueno, este finde mi novio y yo invitamos a cenar a una pareja amiga nuestra que el cumple de los dos fue en estos días. Tienen 2 niños, de 4 y 10 añitos y vinieron con ellos. 
Como los invitamos nosotros a cenar, y era en plan picoteo, pude elegir yo lo que comprar para cenar,jeje!! Ellos son mucho de picoteo y cosas así. Así que cuando llegaron pusimos en la mesa: pan, paté, chorizo revilla,  papas chip de bolsa.  Y luego para cenar hice papas arrugadas lomo adobado a la plancha y PECHUGA A LA PLANCHA,JEJE!!(pensando en mí). Ella trajo alioli y el postre ( TARTA DE QUESO) PEEEROOOOOOOO....me llevé una sorpresa porque sabiendo que estoy a "dieta" la hizo sin azúcar y en vez de nata usó leche semidesnatada y mermelada de arándanos sin azúcar!!!   fue un detallazo por su parte. A nadie le encantó la tarta en realidad, sino a mí,jeje!! todos cogimos un trocito, pero les parecía muy amarga, pero a mí con la capa de mermelada light por encima, pues ya me pareció muy rica!!! la crema de en medio le quedó un poco líquida y sabía mas bien a leche cuajada, porque también le puso poco queso por la grasa.PERO SINCERAMENTE, YA ACOSTUMBRADA A NO COMER CASI NADA DULCE, ÉSTA ME SUPO A GLORIA!!jejejejeje!!!! siempre que trae ella el postre yo como,sea lo que sea, pues ni voy a hacer un feo, ni me voy a quedar yo con las ganas,pues por un día no pasa nada y también me merezco un caprichito de vez en cuando, pero bueno, encima que esta tarta me encantó, no tenía demasiadas calorías,así que genial!!!! 
En la cena yo comí: un trocito de pan con paté para probarlo, y dos papas de bolsa chips de esas. y luego 2 papitas arrugadas con una pizca de alioli(es que le puso mucho perejil y me encanta,jeje!!) y 2 filetes de pechuga al ajillo a la plancha. De beber, me resistí y no tomé nada de alcohol este finde, sino 2 vasos de cocacola light. Y de postre el trozo de tarta. Ellos se hincharon a comer!!!jeje!!

les dejo mi menú del finde y de hoy:

SÁBADO:
DESAYUNO: vaso grande de zumo tropical sin azúcar
MEDIA MAÑANA: cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco,una lata de atún y tomate frito. piña al natural
CENA: trozo de pan con paté, 2 filetes de pechuga a la plancha y 2 papas arrugadas con un poco de alioli

DOMINGO:
DESAYUNO: zumito de manzana
COMIDA: pechuga al ajillo a la plancha, 2 papitas arrugadas. trocito de tarta de queso light que sobró de la cena,jeje!!
MERIENDA: cono de helado de chocolate sin azúcar
CENA: sandwich de jamón y queso, y melocotón al natural


HOY LUNES:
DESAYUNO:leche con colacao light
MEDIA MAÑANA:un plátano y un cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco, una lata de sardinillas en tomate y un huevo sancochado. piña en su jugo
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: un sandwich y medio de jamón y queso y un vaso de leche con colacao


Ya sé que en la cena del sábado me pasé un poquito, pero bueno, yo estoy contenta y creo que con la cantidad de comida que pusimos,me porté genial y no probé ni el lomo,jeje!!
Ahora a compenzar durante la semana,jeje!!
Hoy caminé a paso rápido durante una hora, y la mitad del tiempo fue por una carretera que hay por mi casa que es super inclinada!!!muuy muy cuesta arriba, se te acelera el corazón subiéndola despacito. Supongo que si lo hago más a menudo me cansaré menos,jeje!!
Por cierto chicas! me olvidé de las sentadillas,jajaja!!! qué coraje!!! llevaba ya muchos días haciéndolas,pero bueno... así que por ahora las dejo e intentaré hacer todos los días abdominales   ( que los necesito más) a ver si los hago cada día durante un mes y no me olvido,jeje!!  e intentaré hacer el recorrido que hice hoy mínimo 3 veces por semana, aunque con 2 por ahora me conformo,jaja!!! Aunque en realidad, a lo mejor me da el trabe y empiezo con las sentadillas de nuevo...jaja!!! no lo sé ni yo!! ya veré!!
bueno ya os iré contando,jeje!!!
 un besazo chicas, os pongo la foto del arroz de hoy. y ahora me pongo a leer vuestros blogs!!!!

ARROZ BLANCO,UNA LATA DE SARDINAS EN TOMATE Y UN HUEVO SANCOCHADO

Un poco rara...

Hola mis niñas!!!  
no actualicé ni el miércoles ni ayer. El motivo es porque cada vez que cogía el portatil para escribir la entrada, pues no sé que me ocurría que me sentía desganada, no sé... llevo unos días un poco depre. Supongo que será porque estoy cansada de echar TANTOS!! curriculums...y ver que no me llaman, pues me deprime.Encima el miércoles echaron en antena 3 un programa medio debate sobre el paro en España, creo que se llamaba "ciudadanos somos todos". Y claro, ver lo mal que va todo y la cantidad de  gente que está en mi situación pues te baja bastante la moral. y piensas que estas metida en un hoyo del que cada día con muchísimo esfuerzo intentas salir, pero que nadie te llama y te da la oportunidad de demostrar cuanto vales y las ganas que tienes de progresar y salir adelante... 
Yo soy una chica super positiva, casi siempre estoy sonriendo y animando a quienes veo mal. Pero la verdad es que aunque no lo demuestre para no preocupar a mis seres queridos,yo por dentro tengo muchas inquietudes que me queman por dentro. Y bueno, esas cosillas te quitan quieras o no un poco la ilusión por todas las demás cosas. 
Me he portado bien estos dos días, pues aunque he tenido ganas de pasar de todo, en el fondo valoro muchísimo lo que he logrado hasta ahora, y paso de tirarlo por la borda porque éste país sea "un poco caca"...bueno me refiero a los políticos y gobernantes que hay en él...
La dieta y lo que he logrado con ella, ha sido lo mejor sin duda que me ha pasado éste año. Pero sé que si consiguiera trabajo pues tendría aún más ilusión!!
Pero bueno, no hay que rendirse nunca, ni en la dieta ni en la vida, así que toca levantar la cabeza y seguir luchando por lo que uno quiere.

Perdonen por el discurso, pero es una forma de desahogarme...
Ahora me pondré a comentar vuestras entradas, pues aunque las he leído estos dos días, no tenía ni ganas de escribir yo.
Por cierto, a parte de la dieta y gracias a ella, es estupendo conocerlas a ustedes.Me siento unida a todas de alguna manera, y sin darme ni cuenta ya las considero amigas aunque sea trás la pantalla. Así que gracias a todas por estar ahí.
Hasta ahora no he puesto ni un "je,je!" me acabo de dar cuenta, y es raro en mí, pero bueno, siempre no podemos estar con los mismos ánimos, ojalá sí pero por ahora no...qué lío me acabo de hacer yo misma, aunque seguro me entienden,jeje!! (el primero)jaja!

Bueno,les dejo lo que he comido estos días y de paso mi comida de hoy:

MIÉRCOLES:
 DESAYUNO: vaso grande de zumo tropical sin azúcar y light 
MEDIA MAÑANA: 1 té rojo y un plátano
COMIDA: rancho canario y piña natural
MERIENDA: sandwich con crema de cacao dukan y cortado con sacarina
CENA: ensalada de lechuga,tomate,cebolla y salmón (de 100 montaditos) con vinagre

JUEVES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao
MEDIA MAÑANA: una manzana
COMIDA: 1 plato de rancho y piña natural
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso, un yogurt natural 0% , y un vaso de zumo tropical light

VIERNES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao y un bollito sin azúcar del mercadona(de los que se cogen al peso) se los compro a mi padre a veces porque es apto para diabéticos, y como me levanté casi a las 11 y de muy mala gana pues comí eso y luego comí a la 1:15
COMIDA: arroz blanco y 3 croquetas de pollo hechas por mi madre, y ketchup light. Un vaso de cocacola light. y piña natural.
MERIENDA: un cortado seguramente
CENA: puré de calabacín que tengo en la nevera ya descongelándose

Bueno chicas, por si ya no escribo hasta el domigo por la noche o el lunes, les deseo un finde genial para todas, y ánimo que he visto que no soy la única que está un poquito de bajona. Un besazo mis niñas lindas!!

Peso y rancho canario más o menos

Hola chicas!!! 
Tengo que decir que veo que todas vamos muy bien en nuestras dietas. Aunque no bajemos demasiado peso en una semana algunas, sé que tenemos la intención de seguir adelante e ir viendo resultados aunque sea poco a poco, pero que no tenemos la intención de rendirnos, y aunque a veces nos sintamos un poquillo desanimadas, ahí estamos las demás para darnos fuerzas y ánimo mutuamente. Así que a seguir así mis niñas!!!! Somos unas campeonas!!

Bueno, yo hoy caminé 45 minutos a paso rápido para llevar un curriculum y coger la solicitud en el Corte Inglés. A ver si hay suerte y me llaman... que está la cosa jodía... 

Me pesé en mi báscula fiable de aguja,jeje!! y calculo 57´200KG, parece un poco menos pero como lo calculo a ojo siempre intento ponerle 100 gramillos más o menos de más para cuando me pese en la farmacia no llevarme una decepción,jeje!!
Así que doy por hecho que ésta semana,despues de haber comido 2 días ensaladilla y de haber sido el cumple de mi padre,he bajado 300 gramos!!!  estoy super contenta porque pensaba que iba a marcar exactamente igual o más que la semana pasada. Supongo que habré compensado más o menos bien las comidas pesadas.  No me importa ir bajando poco a poco, pero intentar bajar algo siempre cada semana es lo ideal, pero bueno, alguna semana que no bajemos tampoco pasa nada, a seguir luchando juntas!!!

Menú de hoy:

DESAYUNO: leche desnatada con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: 1 plátano
COMIDA: un tazón ( vale por dos platos) de rancho canario. 1 té rojo
MERIENDA: rebanada pan de molde integral con cacao Dukan
CENA: sandwich de jamón y queso, 1 plátano y 1 yogurt desnatado natural edulcorado

LOS INGREDIENTES PRINCIPALES DE ESTE RANCHO QUE HACE MI MADRE CREO QUE SON: PIMIENTO,CEBOLLA,AJO,GARBANZOS,FIDEOS GRUESOS, PAPAS(YO NO ME PONGO), POLLO Y GALLINA DESMENUZADO DESPUÉS DE HABERLOS GUISADO PREVIAMENTE JUNTO CON LOS GARBANZOS.

Sé que no tendría que haberme comido 2 platos,pero fue plato único y no quería quedarme muerta de hambre,  no comí postre, me encanta y no creo que sea muy mala ésta comida para la dieta,jiji!!

CENA

Bueno, hoy hice las sentadillas de nuevo, los 2 primeros días tuve agujetas en los muslos, pero ya no las tengo. jeje!!

Voy a leerlas y luego a jugar un poquillo con mi hermano al videojuego,jeje!! 

Un besazo a todas mis niñas preciosas!!!!!

RESUMEN DE COMIDAS DEL FINDE!! Y TARTA SIN AZÚCAR

Hola mis niñas!!!   AVISO: ÉSTA VA A SER UNA ENTRADA UN POCO LARGA...JEJE!!

Bueno, empiezo por lo que tengo que contar del sábado.

MENÚ DEL SÁBADO:

desayuno: leche con cola-cao light
media mañana:  te rojo con sacarina
comida: ensalada con: tomate, pepino,pimiento rojo, atún,aguacate, un poco de sal y vinagre. De postre 3 mitades de melocotón al natural
Merienda: rebanada de pan de molde integral con crema de cacao Dukan
Cena: sandwich integral de jamón y queso y 2 rodajas de piña en su jugo

 ensalada con: tomate, pepino,pimiento rojo, atún,aguacate, un poco de sal y vinagre.

EL SÁBADO MI EJERCICIO CONSISTIÓ EN LIMPIAR BASTANTE Y SUDÉ,JEJE!! APARTE LAS SENTADILLAS DEL RETO.
E HICE LA TARTA DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR PARA EL CUMPLE DE MI PADRE.PONGO LA FOTO,INGREDIENTES Y CÓMO LA HAGO YO.

ÉSTA ES DE UNA QUE HICE POR EL SANTO DE MI MADRE EN JULIO

LA TARTA YA CORTADA

INGREDIENTES: 
-1 LITRO DE LECHE
-2 TABLETAS DE CHOCOLATE PARA FUNDIR SIN AZÚCAR. (LA COMPRÉ EN CARREFOUR)
-GALLETAS SIN AZÚCAR
-2 PAQUETES DE GELATINA EN POLVO. (OTRAS VECES LA HE HECHO CON LÁMINAS,DA IGUAL)
-SACARINA 
-MARGARINA LIGERA
-CACAO EN POLVO PARA ESPOLVOREAR

 PREPARACIÓN: 
BASE:
-ESCACHAR LAS GALLETAS( SE ME ROMPIÓ LA PICADORA Y LAS ESCACHE CON UN RODILLO SOBRE UN PAÑO)
 -DERRETIR UN POCO2CUCHARADAS DE  MARGARINA 15 SEGUNDOS EN EL MICROONDAS Y MEZCLAR CON LAS GALLETAS. 
-PONER LAS GALLETAS CON MANTEQUILLA EN EL MOLDE, Y PRESIONAR BASTANTE PARA QUE AL CORTARLA LUEGO NO SE DESMIGAJE

CREMA:
-PONER UN LITRO DE LECHE A CALENTAR Y AÑADIRLE EL CHOCOLATE EN TROZOS PARA QUE SE FUNDA MÁS FACILMENTE. YO LE AÑADO 4 PASTILLAS DE SACARINA A LA LECHE PARA ENDULZARLA UN POQUITO MÁS, PERO SÓLO CON EL CHOCOLATE YA QUEDA BASTANTE BIEN.  NO DEJAR DE REMOVER CON UNA VARILLA. 
-CUANDO ESTÉ CALIENTE AÑADIR LA GELATINA Y SEGUIR REMOVIENDO BASTANTE HASTA QUE HIERVA
-CUANDO ENTRE EN EBULLICIÓN RETIRAR DEL FUEGO Y DEJAR REPOSAR UN POQUITO (YO ESPERO 5 MINUTILLOS NADA MÁS)
-REMOVER Y AÑADIR DESPACIO SOBRE LA GALLETA CON MANTEQUILLA
-CUANDO ESTÉ YA TIBIO,METER EN LA NEVERA HASTA EL DÍA SIGUIENDO PARA QUE CUAJE Y PODERLA DECORAR
-DECORAR AL GUSTO. (ESPOLVOREAR EL CACAO POR ENCIMA)

Es bastante fácil, baja en calorías y está buenísima!!!
yo uso la margarina ligera de carrefour o de mercadona que tiene casi la mitad de calorias que la normal



DOMINGO: 
MENÚ:

DESAYUNO: VASO DE ZUMO TROPICAL SIN AZÚCARES AÑADIDOS Y UN PLÁTANO
COMIDA: ARROZ AMARILLO CON POLLO  Y VERDURAS QUE HIZO MI MADRE(NOSOTROS LO LLAMAMOS PAELLA DE POLLO,JEJE),UN TROCITO DE PAN, FANTA DE NARANJA ZERO Y DE POSTRE UN TROCITO DE TARTA DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR.
CENA: SANDWICH DE JAMÓN Y QUESO Y UN TROCITO PEQUEÑITO DE LA TARTA,JEJE!!

LA PAELLA DE POLLO,INGREDIENTES: zanahoria,guisantes,pimiento,cebolla,ajo,aceite de oliva, sal, colorante,pollo,arroz... huevo sancochados para decorar con pimientos,aceitunas,limón...

ESTÁ BUENÍSIMO!!

PARA SER UN CUMPLEAÑOS CONSIDERO QUE NO ME HE PASADO NI HE COMIDO COSAS DEMASIADO INSANAS,JEJE!!
PROBÉ LA FANTA ZERO Y ESTÁ MUY RICA!! HACÍA MESES QUE NO BEBÍA FANTA

EJERCICIO: las sentadillas del reto nada más!! jeje!!

LUNES:
DESAYUNO: leche con colacao
COMIDA: Arroz amarillo con pollo y verduras  piña en su jugo
MERIENDA: te rojo y cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso, plátano y 1 yogurt desnatado edulcorado natural

CAMINÉ MEDIA HORA. CASI SE ME OLVIDAN LAS SENTADILLAS, LAS ACABO DE HACER EN PIJAMA Y DESPUÉS DE CENAR( CUANDO ME ACORDÉ)JEJE!!

Bueno chicas, voy a ver un rato la tele, un besazo a todas!!!!!! buenas noches!!!


JAJAJA!!! HICE ANTES 65 SENTADILLAS Y MIRANDO LA TABLA AHORA RESULTA QUE TOCABA DESCANSO!!! JEJE!!  NO PASA NADA, NO?? SUPONGO QUE MEJOR, SUDÉ EN PIJAMA PARA NADA,JIJI!!

AHORA SÍ, BUENAS NOCHES GUAPAS!!!

1º día de sentadillas y comienzo del finde!!!

Hola chicas!!!
Primero quiero felicitar por su cumple a Lidia.!! (su blog es Lidia a dieta de nuevo, casi todas ya lo sabeis,jeje!!  Muchas felicidades guapa!! Sigue así y no te desanimes que somos un gran equipo!!! que tengas un finde genial de cumpleaños,jeje!!!disfruta!!!

Ésta mañana fui a hacer unas cosillas, al inem y demás. Aparqué el coche en un centro comercial y fuí caminando al inem. Caminé como una horilla en total a paso rápido. Por cierto, en el inem tuve que esperar a que fuera mi turno 1 hora y media casi!!! casi me da algo del aburrimiento,joé, está la cosa fatal!! y lo qué me da más coraje es que cuando es mi turno yo sólo tardo 1 ó 2 minutos!! jaja!!    en todo me pasa eso, hasta en la charcutería, el médico....jeje!!   es que las esperas se hacen eternas!!!
Luego repartí más curriculums,  y en muchos sitios dicen que no los están recogiendo. A ver si hay suerte,por DIOS!!!

El domingo es el cumple de mi padre, haré una tarta de chocolate y galletas sin azúcar, ya la he hecho 2 veces y triunfa en mi casa!!   es qué mi padre es diabético, no de insulina,pero sí tiene medicación, además así yo como con menos remordimiento,jeje!! y sabe genial!!!
pondré las fotos y la receta el domingo o el lunes.

Ah!!  hoy hice las sentadillas del reto de los 30 días,jeje!! no me costó mucho la verdad, pero me sonaron las rodillas como 3 veces,jeje!! estoy vieja ya!!,jaja!! eso es falta de costumbre. Cuando tenga que hacer 200 y pico me va a dar algo, jaja!! pero bueno, por eso se van aumentando el numero poco a poco. Así que día uno superado!!

dejo mi menú de hoy:
-DESAYUNO: leche desnatada con cola-cao light
-MEDIA MAÑANA:  1 plátano
-COMIDA: ensaladilla,jeje!!
-MEDIA TARDE: cortado con sacarina
-CENA: 2 lonchas de jamón y yogur desnatado natural edulcorado 0%

1 besazo guapas!!! buen finde a todas!!!!!!!

Ya comí ensaladilla!! jejeje!! y reflexión personal !

Hola chicas!!
Hoy hice a mi barriguita feliz!!!   jeje!!
Comí al mediodia ensaladilla peroooo.... fui consiente de ello y no me va a afectar porque lo compenso y controlo las comidas.
También he tomado hoy te rojo, que supuestamente tiene como una de sus propiedades quemar grasa y reducir su absorción o algo así, así que a media mañana, 15 minutos antes de comer y por la tarde me tomé te rojo por si ayudaba,jeje!!
Sé que hay muchas pastillas en el mercado que sirven para tomarte una antes de las comidas y así no se absorben las mayorías de las grasas que ingieres, pero a mí particularmente no me gusta tomar medicamentos para adelgazar pues aunque digan que están hechos con productos naturales,también tienen aditivos y cosas artificiales, así que yo prefiero que el cuerpo funcione por sí solo y ya me dedico yo de controlar las grasas que consumo y de hacer mi dieta con esfuerzo para bajar de peso.   Por eso hoy me tomé el te rojo pues es una infusión como cualquier otra creo yo, y desde que empecé la dieta en febrero,me la he tomado de vez en cuando, lo que últimamente con el calor no me ha apetecido y fría no me gusta.
Mi cena ha sido muy escasa,lo sé, pero además de que quería compensar la comida, no tenía hambre pues me quedé llenita con la ensaladilla,será porque ya mi cuerpo no está acostumbrado a comer comidas tan consistentes y llenas de energía,así que se ha quedado saciado para el resto del día y más feliz que una perdiz!!   y mañana otro poquito de ensaladilla!! jeje!!
No me siento culpable para nada, pues considero que de vez en cuando es bueno darse una alegría pues todo no puede ser sacrificios, además intento controlar todo lo que puedo y la verdad es que he cambiado muchísimo con respecto a antes de empezar en febrero.
Antes comía muchísimos dulces, no todos los días pero si habían en casa pues yo tenía siempre que comer, y si no habían ya me encargaba yo de comprarme un brazo gitano, tabletas de chocolate, bollitos rellenos de chocolate o crema... la cuestión es que lo que me comprara me lo comía de una sentada y casi siempre por la noche, es más, nadie lo sabía pues me lo comía a solas. Los demás a lo mejor me veían comerme un trozo pero ya me encargaba yo de comer más por mi cuenta!!   Es muy fuerte, era como una adicción a las grasas e hidratos, y aunque en el fondo sabía que estaba mal, pensaba: lo hago hoy y ya no lo hago más. pero mentira!! a los 3 días o 4 ó 5 cuando pudiera lo volvía a hacer y el plan era comer los dulces que me gustaban y tenía en ese momento hasta hartarme, pues así me quedaba saciada con lo que me gustaba, daba en ese momento como felicidad falsa o algo así.
Pero desde que empecé en serio la dieta y a cambiar mi alimentación,pues no lo he vuelto a hacer ni me ha apetecido hacerlo para nada.   Las 2 o 3 primeras semanas reconozco que fue muy duro superar el querer hartarme a comidas y DULCES SOBRETODO,pero entonces acudía a leer vuestros blogs,se me pasaba el rato,me daba fuerza leeros y al día siguiente me sentía super orgullosa de mí misma por no haber recaido de nuevo.
Reconozco que durante todos estos meses he tenido algún día aislado de bajón!! pero en tantos meses sólo habrán sido 3 ó 4 días sueltos y aislados en los que por ejemplo un día me dio el arrebato de comerme una tableta de chocolate,   otro día me comí 6 magdalenas y otro día 2 tabletas de chocolate de 100gramos cada una (esa fue la peor vez)  pero a comparación con antes,esto no era nada. Además era consiente aunque me ganara la ansiedad, y esos cuantos bajones los días posteriores me daban ánimo a seguir adelante y recordar mis logros y pensar que por culpa de los dulces no iba a tirar por la borda mis logros y objetivos ya que los dulces no me aportaban nada bueno. Realmente he luchado mucho contra mí misma. Y por primera vez estoy ganando yo la lucha de verdad y estoy muy feliz y me siento orgullosa de mis logros sabiendo que por muy duro que sea si me esfuerzo puedo lograr mis objetivos.
Así que los 21 kilos que he perdido en estos meses,no sólo me han servido para mejorar mi salud(antes me dolía muchas veces el pecho, me daban como clavaditas y pensaba que eran gases; pero ya no me pasa NUNCA), para mejor mi apariencia y sentirme más guapa y verme mejor conmigo misma; me ha servido sobre todo para demostrarme que me puedo superar a mí misma, que soy más fuerte de lo que yo creía porque la comida antes podía conmigo y era ella la que me controlaba a mí, y ahora soy yo la que la controlo a ella y la disfruto con más cariño y sin remordimientos.  Así que estos meses  me han aportado mucha experiencia,como todo lo que hacemos y superamos en nuestras vidas. y creo qué solo nosotras,las que nos esforzamos por bajar de peso y luchar contra los malos hábito que llevamos toda la vida alimentando, sabemos lo que cuesta lograr bajar esos kilos y superar las ansias por comer.
Por eso me siento genial hablando con ustedes y considero que nos entendemos cuando tenemos alguna recaída con las comidas y también nos comprendemos cuando nos alegramos muchísimo por haber bajado aunque sólo sea 100 gramos en una semana porque sabemos lo que nos cuesta ésto.

Hablando de otro tema:  en el blog de SE PUEDE CONSEGUIR,explica lo del reto de los 30 días de  sentadillas, tiene una tabla con cuantas sentadillas hay que hacer cada día durante el mes. Y me he propuesto empezar mañana con este reto también pues no cuesta nada, sino dolor de culo y piernas los primeros días supongo,jeje!!  además aunque no sean muchas calorias las que se quemen haciéndolas,también es mejor que estar sentada, y si sirve para tonificar piernas,muslos y culillo pues mejor que mejor!!!   la que quiera que entre en su blog, está muy bien!!

Bueno, no sé cómo me las apaño,pero siempre me enrollo en mis entradas, espero no acabar siendo pesada y aburriendo, pero es que me desahogo contando como me siento y además me siento acompañada y lo que es más: ENTRE AMIGAS!! casi me emociono y todo!! en serio!!

les dejo mi menú de hoy aunque ya lo tendrán claro...jeje!!

DESAYUNO: leche desnatado con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: te rojo con sacarina
ANTES DE COMER: te rojo con sacarina
COMIDA: ""ensaladilla""
MERIENDA: te rojo y un cortado con sacarina con unos poquitos cacahuetes que me compró mi hermano
CENA: 1 vaso de leche con cola-cao light

AHORA ME TOMARÉ UNA INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO

Puede parecer poca comida, pero me siento llena de al mediodía y la comida ya tenía bastante alimento.

Un beso mis niñas y buenas noches!!