3º día de caminata empinada. Y ánimo a SARA!!

Hola chicas!!

hoy leí en el blog de Lidia que sara, una compi de blog está desanimadilla!! tiene un blog como los nuestros se llama sara-estavezsi.blogspot.com.es creo que lo puse bien. Yo no conocía su blog, pero en la última entrada de Lidia la menciona, así que ya la sigo yo también. A ver si apoyándola entre todas se anima y consigue quitarse esos kilillos de más,pues con ayuda y apoyo ya sabemos nosotras que es muchísimo más fácil y hasta divertido!!!jeje!! Gracias Lidia de nuevo por dármela a conocer a mí también. Cuantas más seamos mejor!! 

Yo hoy hice mi super caminata cuesta arriba hoy también!!!yupy!!! así que el reto que me puse de hacerlo aunque sea 3 veces por semana ya lo logré,jeje!!! qué guay!! a ver si sigo y lo hago algún día más de ésta semana,jeje!!    

La verdad es que mientras estoy subiendo la pedazo de cuesta esa, asfixiada, sin aliento y con el corazón que parece que se me va a salir por la boca,estoy deseando parar...pero cuando termino y llego a casa,me siento genial!!!super orgullosa de mí misma y feliz!!! ya se sabe que el que algo quiere,algo le cuesta! y en mi caso nunca mejor dicho!!!jajjaja!!!porque la cuesta me cuesta un montón!!!!jajajaja!!!vaya lío me hago yo sola!!

Tambien hice mis 55 sentadillas de hoy, 2ºdía!! jeje!! lo voy a intentar mencionar cada día para no olvidarme,jeje!!

Mi menú de hoy:

DESAYUNO: leche desnatada con colacao

MEDIA MAÑANA: té rojo y cortado con sacarina

COMIDA: espaguetis con AJO,cebolla,pimiento y un poco de chorizo que hizo mi madre  y comieron ellos ayer también, pero yo no. me puse poco. piña al natural

MERIENDA: cortado con sacarina

CENA: revuelto de 1 huevo, champiñones y 2 lonchas de jamón. 3 mitades de melocotón sin azúcar

REVUELTO DE UN HUEVO,UNA LATA DE CHAMPIÑONES Y 2 LONCHAS DE JAMÓN 

1 BESAZO A TODAS Y BUENAS NOCHES!!

Fotos de la cuesta empinada,jeje!!

Hola mis niñas!!
Ésta mañana me pese,  calculo que peso 57kg. Así que habré perdido 200 gramos con respecto a la semana pasada. Espero bajar más la semana que viene si sigo yendo a caminar.Pero estoy contenta porque aunque sea lentamente, sigo bajando!!!! yupy!!!jeje!! 
Hoy también me he ido a caminar por donde vivo, por la cuesta esa grande que dije ayer,jeje!! tengo fotos aunque parece más inclinado el camino al subirlo. La verdad es que una vez empieza la cuesta arriba,enseguida se acelera el corazón y la respiración! parece que me va a dar un infarto por lo menos,jaja!!! y llego a mi casa con la blusa empapada.Además, aquí sigue haciendo mucho calor, ayer 28 grados a las 4 de la tarde cuando fui a andar y hoy 26 grados a las 11 de la mañana. 
Estoy super contenta por haber ido dos días seguidos!!!  me propongo ir mínimo 3 veces por semana, pero si es más MUCHO MEJOR!!!  ojalá no me rinda y no me de la gandulitis aguda y deje de ir... pues aunque acabe asfixiada, seguro que cuando haya ido por lo menos durante dos semanas,me cansaré menos. Así que vamos a ver!!!
pongo las fotos y un video, pero la verdad es que hago el camino mucho más largo de lo que se ve ahí, pues me meto por caminos cuesta abajo, luego cuesta arriba dando un rodeo enorme....quiero decir que lo alargo todo lo que puedo,jeje!! yo soy masoquista jaja!!!

Desde abajo a la derecha hasta arriba a la izquierda y más arriba aún,es la carretera super empinada que es la parte del recorrido que más me cansa!!

TAMBIÉN EMPECÉ DE NUEVO CON LAS SENTADILLAS DÍA 1 DE NUEVO, 50 SENTADILLAS E HICE 50 ABDOMINALES,JEJE!!

Lo de empezar de nuevo las sentadillas es porque llevo 3 días sin hacerlas porque realmente el finde se me olvidaron, así que empiezo de nuevo,jeje!! 

Bueno mi menú de hoy:

DESAYUNO: leche desnatada con colacao light

MEDIA MAÑANA: infusión de té rojo

COMIDA: Potaje de lentejas. piña al natural. 1 yogurt natural, desnatado 0%

MERIENDA: infusión de té rojo y cortado con sacarina

CENA: sandwich jamón y queso. 2 melocotones al natural. infusión de cola de caballo

Un besazo mis niñas!!!!

Vuelta del finde!!!

Hola mis niñas!!!

Aquí estoy, de vuelta del finde.  Empecé el finde un poco depre por lo de que no consigo trabajo y me estresa  bastante, como es lógico. Pero bueno, aunque el problema sigue ahí,vuelvo animada y positiva como siempre.Tampoco me gusta pensar mucho en los problemas porque lo que consigo es agobiarme aún más, así que a ver las cosas buenas que hay, a seguir buscando trabajo, y como no, a seguir adelante con la "dieta" para conseguir mi peso, ya que por lo menos eso sólo depende de mí, y ahora que estoy cerca no me pienso rendir, bueno, no me pienso rendir ni con eso ni con nada!!!  Somos unas campeonas y luchadoras, así que ánimo a TODAS Y A MÍ MISMA!!!! y muchas gracias chicas por vuestros comentarios,la verdad es que todas,todas,todas sois geniales!!! no se salva ni una!!!jeje!!  muack!!!

Bueno, este finde mi novio y yo invitamos a cenar a una pareja amiga nuestra que el cumple de los dos fue en estos días. Tienen 2 niños, de 4 y 10 añitos y vinieron con ellos. 
Como los invitamos nosotros a cenar, y era en plan picoteo, pude elegir yo lo que comprar para cenar,jeje!! Ellos son mucho de picoteo y cosas así. Así que cuando llegaron pusimos en la mesa: pan, paté, chorizo revilla,  papas chip de bolsa.  Y luego para cenar hice papas arrugadas lomo adobado a la plancha y PECHUGA A LA PLANCHA,JEJE!!(pensando en mí). Ella trajo alioli y el postre ( TARTA DE QUESO) PEEEROOOOOOOO....me llevé una sorpresa porque sabiendo que estoy a "dieta" la hizo sin azúcar y en vez de nata usó leche semidesnatada y mermelada de arándanos sin azúcar!!!   fue un detallazo por su parte. A nadie le encantó la tarta en realidad, sino a mí,jeje!! todos cogimos un trocito, pero les parecía muy amarga, pero a mí con la capa de mermelada light por encima, pues ya me pareció muy rica!!! la crema de en medio le quedó un poco líquida y sabía mas bien a leche cuajada, porque también le puso poco queso por la grasa.PERO SINCERAMENTE, YA ACOSTUMBRADA A NO COMER CASI NADA DULCE, ÉSTA ME SUPO A GLORIA!!jejejejeje!!!! siempre que trae ella el postre yo como,sea lo que sea, pues ni voy a hacer un feo, ni me voy a quedar yo con las ganas,pues por un día no pasa nada y también me merezco un caprichito de vez en cuando, pero bueno, encima que esta tarta me encantó, no tenía demasiadas calorías,así que genial!!!! 
En la cena yo comí: un trocito de pan con paté para probarlo, y dos papas de bolsa chips de esas. y luego 2 papitas arrugadas con una pizca de alioli(es que le puso mucho perejil y me encanta,jeje!!) y 2 filetes de pechuga al ajillo a la plancha. De beber, me resistí y no tomé nada de alcohol este finde, sino 2 vasos de cocacola light. Y de postre el trozo de tarta. Ellos se hincharon a comer!!!jeje!!

les dejo mi menú del finde y de hoy:

SÁBADO:
DESAYUNO: vaso grande de zumo tropical sin azúcar
MEDIA MAÑANA: cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco,una lata de atún y tomate frito. piña al natural
CENA: trozo de pan con paté, 2 filetes de pechuga a la plancha y 2 papas arrugadas con un poco de alioli

DOMINGO:
DESAYUNO: zumito de manzana
COMIDA: pechuga al ajillo a la plancha, 2 papitas arrugadas. trocito de tarta de queso light que sobró de la cena,jeje!!
MERIENDA: cono de helado de chocolate sin azúcar
CENA: sandwich de jamón y queso, y melocotón al natural


HOY LUNES:
DESAYUNO:leche con colacao light
MEDIA MAÑANA:un plátano y un cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco, una lata de sardinillas en tomate y un huevo sancochado. piña en su jugo
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: un sandwich y medio de jamón y queso y un vaso de leche con colacao


Ya sé que en la cena del sábado me pasé un poquito, pero bueno, yo estoy contenta y creo que con la cantidad de comida que pusimos,me porté genial y no probé ni el lomo,jeje!!
Ahora a compenzar durante la semana,jeje!!
Hoy caminé a paso rápido durante una hora, y la mitad del tiempo fue por una carretera que hay por mi casa que es super inclinada!!!muuy muy cuesta arriba, se te acelera el corazón subiéndola despacito. Supongo que si lo hago más a menudo me cansaré menos,jeje!!
Por cierto chicas! me olvidé de las sentadillas,jajaja!!! qué coraje!!! llevaba ya muchos días haciéndolas,pero bueno... así que por ahora las dejo e intentaré hacer todos los días abdominales   ( que los necesito más) a ver si los hago cada día durante un mes y no me olvido,jeje!!  e intentaré hacer el recorrido que hice hoy mínimo 3 veces por semana, aunque con 2 por ahora me conformo,jaja!!! Aunque en realidad, a lo mejor me da el trabe y empiezo con las sentadillas de nuevo...jaja!!! no lo sé ni yo!! ya veré!!
bueno ya os iré contando,jeje!!!
 un besazo chicas, os pongo la foto del arroz de hoy. y ahora me pongo a leer vuestros blogs!!!!

ARROZ BLANCO,UNA LATA DE SARDINAS EN TOMATE Y UN HUEVO SANCOCHADO

Un poco rara...

Hola mis niñas!!!  
no actualicé ni el miércoles ni ayer. El motivo es porque cada vez que cogía el portatil para escribir la entrada, pues no sé que me ocurría que me sentía desganada, no sé... llevo unos días un poco depre. Supongo que será porque estoy cansada de echar TANTOS!! curriculums...y ver que no me llaman, pues me deprime.Encima el miércoles echaron en antena 3 un programa medio debate sobre el paro en España, creo que se llamaba "ciudadanos somos todos". Y claro, ver lo mal que va todo y la cantidad de  gente que está en mi situación pues te baja bastante la moral. y piensas que estas metida en un hoyo del que cada día con muchísimo esfuerzo intentas salir, pero que nadie te llama y te da la oportunidad de demostrar cuanto vales y las ganas que tienes de progresar y salir adelante... 
Yo soy una chica super positiva, casi siempre estoy sonriendo y animando a quienes veo mal. Pero la verdad es que aunque no lo demuestre para no preocupar a mis seres queridos,yo por dentro tengo muchas inquietudes que me queman por dentro. Y bueno, esas cosillas te quitan quieras o no un poco la ilusión por todas las demás cosas. 
Me he portado bien estos dos días, pues aunque he tenido ganas de pasar de todo, en el fondo valoro muchísimo lo que he logrado hasta ahora, y paso de tirarlo por la borda porque éste país sea "un poco caca"...bueno me refiero a los políticos y gobernantes que hay en él...
La dieta y lo que he logrado con ella, ha sido lo mejor sin duda que me ha pasado éste año. Pero sé que si consiguiera trabajo pues tendría aún más ilusión!!
Pero bueno, no hay que rendirse nunca, ni en la dieta ni en la vida, así que toca levantar la cabeza y seguir luchando por lo que uno quiere.

Perdonen por el discurso, pero es una forma de desahogarme...
Ahora me pondré a comentar vuestras entradas, pues aunque las he leído estos dos días, no tenía ni ganas de escribir yo.
Por cierto, a parte de la dieta y gracias a ella, es estupendo conocerlas a ustedes.Me siento unida a todas de alguna manera, y sin darme ni cuenta ya las considero amigas aunque sea trás la pantalla. Así que gracias a todas por estar ahí.
Hasta ahora no he puesto ni un "je,je!" me acabo de dar cuenta, y es raro en mí, pero bueno, siempre no podemos estar con los mismos ánimos, ojalá sí pero por ahora no...qué lío me acabo de hacer yo misma, aunque seguro me entienden,jeje!! (el primero)jaja!

Bueno,les dejo lo que he comido estos días y de paso mi comida de hoy:

MIÉRCOLES:
 DESAYUNO: vaso grande de zumo tropical sin azúcar y light 
MEDIA MAÑANA: 1 té rojo y un plátano
COMIDA: rancho canario y piña natural
MERIENDA: sandwich con crema de cacao dukan y cortado con sacarina
CENA: ensalada de lechuga,tomate,cebolla y salmón (de 100 montaditos) con vinagre

JUEVES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao
MEDIA MAÑANA: una manzana
COMIDA: 1 plato de rancho y piña natural
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso, un yogurt natural 0% , y un vaso de zumo tropical light

VIERNES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao y un bollito sin azúcar del mercadona(de los que se cogen al peso) se los compro a mi padre a veces porque es apto para diabéticos, y como me levanté casi a las 11 y de muy mala gana pues comí eso y luego comí a la 1:15
COMIDA: arroz blanco y 3 croquetas de pollo hechas por mi madre, y ketchup light. Un vaso de cocacola light. y piña natural.
MERIENDA: un cortado seguramente
CENA: puré de calabacín que tengo en la nevera ya descongelándose

Bueno chicas, por si ya no escribo hasta el domigo por la noche o el lunes, les deseo un finde genial para todas, y ánimo que he visto que no soy la única que está un poquito de bajona. Un besazo mis niñas lindas!!

Peso y rancho canario más o menos

Hola chicas!!! 
Tengo que decir que veo que todas vamos muy bien en nuestras dietas. Aunque no bajemos demasiado peso en una semana algunas, sé que tenemos la intención de seguir adelante e ir viendo resultados aunque sea poco a poco, pero que no tenemos la intención de rendirnos, y aunque a veces nos sintamos un poquillo desanimadas, ahí estamos las demás para darnos fuerzas y ánimo mutuamente. Así que a seguir así mis niñas!!!! Somos unas campeonas!!

Bueno, yo hoy caminé 45 minutos a paso rápido para llevar un curriculum y coger la solicitud en el Corte Inglés. A ver si hay suerte y me llaman... que está la cosa jodía... 

Me pesé en mi báscula fiable de aguja,jeje!! y calculo 57´200KG, parece un poco menos pero como lo calculo a ojo siempre intento ponerle 100 gramillos más o menos de más para cuando me pese en la farmacia no llevarme una decepción,jeje!!
Así que doy por hecho que ésta semana,despues de haber comido 2 días ensaladilla y de haber sido el cumple de mi padre,he bajado 300 gramos!!!  estoy super contenta porque pensaba que iba a marcar exactamente igual o más que la semana pasada. Supongo que habré compensado más o menos bien las comidas pesadas.  No me importa ir bajando poco a poco, pero intentar bajar algo siempre cada semana es lo ideal, pero bueno, alguna semana que no bajemos tampoco pasa nada, a seguir luchando juntas!!!

Menú de hoy:

DESAYUNO: leche desnatada con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: 1 plátano
COMIDA: un tazón ( vale por dos platos) de rancho canario. 1 té rojo
MERIENDA: rebanada pan de molde integral con cacao Dukan
CENA: sandwich de jamón y queso, 1 plátano y 1 yogurt desnatado natural edulcorado

LOS INGREDIENTES PRINCIPALES DE ESTE RANCHO QUE HACE MI MADRE CREO QUE SON: PIMIENTO,CEBOLLA,AJO,GARBANZOS,FIDEOS GRUESOS, PAPAS(YO NO ME PONGO), POLLO Y GALLINA DESMENUZADO DESPUÉS DE HABERLOS GUISADO PREVIAMENTE JUNTO CON LOS GARBANZOS.

Sé que no tendría que haberme comido 2 platos,pero fue plato único y no quería quedarme muerta de hambre,  no comí postre, me encanta y no creo que sea muy mala ésta comida para la dieta,jiji!!

CENA

Bueno, hoy hice las sentadillas de nuevo, los 2 primeros días tuve agujetas en los muslos, pero ya no las tengo. jeje!!

Voy a leerlas y luego a jugar un poquillo con mi hermano al videojuego,jeje!! 

Un besazo a todas mis niñas preciosas!!!!!

RESUMEN DE COMIDAS DEL FINDE!! Y TARTA SIN AZÚCAR

Hola mis niñas!!!   AVISO: ÉSTA VA A SER UNA ENTRADA UN POCO LARGA...JEJE!!

Bueno, empiezo por lo que tengo que contar del sábado.

MENÚ DEL SÁBADO:

desayuno: leche con cola-cao light
media mañana:  te rojo con sacarina
comida: ensalada con: tomate, pepino,pimiento rojo, atún,aguacate, un poco de sal y vinagre. De postre 3 mitades de melocotón al natural
Merienda: rebanada de pan de molde integral con crema de cacao Dukan
Cena: sandwich integral de jamón y queso y 2 rodajas de piña en su jugo

 ensalada con: tomate, pepino,pimiento rojo, atún,aguacate, un poco de sal y vinagre.

EL SÁBADO MI EJERCICIO CONSISTIÓ EN LIMPIAR BASTANTE Y SUDÉ,JEJE!! APARTE LAS SENTADILLAS DEL RETO.
E HICE LA TARTA DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR PARA EL CUMPLE DE MI PADRE.PONGO LA FOTO,INGREDIENTES Y CÓMO LA HAGO YO.

ÉSTA ES DE UNA QUE HICE POR EL SANTO DE MI MADRE EN JULIO

LA TARTA YA CORTADA

INGREDIENTES: 
-1 LITRO DE LECHE
-2 TABLETAS DE CHOCOLATE PARA FUNDIR SIN AZÚCAR. (LA COMPRÉ EN CARREFOUR)
-GALLETAS SIN AZÚCAR
-2 PAQUETES DE GELATINA EN POLVO. (OTRAS VECES LA HE HECHO CON LÁMINAS,DA IGUAL)
-SACARINA 
-MARGARINA LIGERA
-CACAO EN POLVO PARA ESPOLVOREAR

 PREPARACIÓN: 
BASE:
-ESCACHAR LAS GALLETAS( SE ME ROMPIÓ LA PICADORA Y LAS ESCACHE CON UN RODILLO SOBRE UN PAÑO)
 -DERRETIR UN POCO2CUCHARADAS DE  MARGARINA 15 SEGUNDOS EN EL MICROONDAS Y MEZCLAR CON LAS GALLETAS. 
-PONER LAS GALLETAS CON MANTEQUILLA EN EL MOLDE, Y PRESIONAR BASTANTE PARA QUE AL CORTARLA LUEGO NO SE DESMIGAJE

CREMA:
-PONER UN LITRO DE LECHE A CALENTAR Y AÑADIRLE EL CHOCOLATE EN TROZOS PARA QUE SE FUNDA MÁS FACILMENTE. YO LE AÑADO 4 PASTILLAS DE SACARINA A LA LECHE PARA ENDULZARLA UN POQUITO MÁS, PERO SÓLO CON EL CHOCOLATE YA QUEDA BASTANTE BIEN.  NO DEJAR DE REMOVER CON UNA VARILLA. 
-CUANDO ESTÉ CALIENTE AÑADIR LA GELATINA Y SEGUIR REMOVIENDO BASTANTE HASTA QUE HIERVA
-CUANDO ENTRE EN EBULLICIÓN RETIRAR DEL FUEGO Y DEJAR REPOSAR UN POQUITO (YO ESPERO 5 MINUTILLOS NADA MÁS)
-REMOVER Y AÑADIR DESPACIO SOBRE LA GALLETA CON MANTEQUILLA
-CUANDO ESTÉ YA TIBIO,METER EN LA NEVERA HASTA EL DÍA SIGUIENDO PARA QUE CUAJE Y PODERLA DECORAR
-DECORAR AL GUSTO. (ESPOLVOREAR EL CACAO POR ENCIMA)

Es bastante fácil, baja en calorías y está buenísima!!!
yo uso la margarina ligera de carrefour o de mercadona que tiene casi la mitad de calorias que la normal



DOMINGO: 
MENÚ:

DESAYUNO: VASO DE ZUMO TROPICAL SIN AZÚCARES AÑADIDOS Y UN PLÁTANO
COMIDA: ARROZ AMARILLO CON POLLO  Y VERDURAS QUE HIZO MI MADRE(NOSOTROS LO LLAMAMOS PAELLA DE POLLO,JEJE),UN TROCITO DE PAN, FANTA DE NARANJA ZERO Y DE POSTRE UN TROCITO DE TARTA DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR.
CENA: SANDWICH DE JAMÓN Y QUESO Y UN TROCITO PEQUEÑITO DE LA TARTA,JEJE!!

LA PAELLA DE POLLO,INGREDIENTES: zanahoria,guisantes,pimiento,cebolla,ajo,aceite de oliva, sal, colorante,pollo,arroz... huevo sancochados para decorar con pimientos,aceitunas,limón...

ESTÁ BUENÍSIMO!!

PARA SER UN CUMPLEAÑOS CONSIDERO QUE NO ME HE PASADO NI HE COMIDO COSAS DEMASIADO INSANAS,JEJE!!
PROBÉ LA FANTA ZERO Y ESTÁ MUY RICA!! HACÍA MESES QUE NO BEBÍA FANTA

EJERCICIO: las sentadillas del reto nada más!! jeje!!

LUNES:
DESAYUNO: leche con colacao
COMIDA: Arroz amarillo con pollo y verduras  piña en su jugo
MERIENDA: te rojo y cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso, plátano y 1 yogurt desnatado edulcorado natural

CAMINÉ MEDIA HORA. CASI SE ME OLVIDAN LAS SENTADILLAS, LAS ACABO DE HACER EN PIJAMA Y DESPUÉS DE CENAR( CUANDO ME ACORDÉ)JEJE!!

Bueno chicas, voy a ver un rato la tele, un besazo a todas!!!!!! buenas noches!!!


JAJAJA!!! HICE ANTES 65 SENTADILLAS Y MIRANDO LA TABLA AHORA RESULTA QUE TOCABA DESCANSO!!! JEJE!!  NO PASA NADA, NO?? SUPONGO QUE MEJOR, SUDÉ EN PIJAMA PARA NADA,JIJI!!

AHORA SÍ, BUENAS NOCHES GUAPAS!!!