lunes, 30 de septiembre de 2013

resumen del finde!!

Hola mis niñas!!
Hoy les contaré mi menú del sábado por la noche,del domingo y de hoy:
(AVISO QUE ME PORTÉ UN POCO MAL PORQUE MI NOVIO Y YO "CELEBRAMOS QUE ME COGIERAN PARA EL TRABAJO"JEJE!!)

SÁBADO:
CENA: 2 botellas de sidra entre mi novio y yo, unas pocas papas chips de bolsa y un poco de fideuá de la marca brillante que sale por la tele y se hace en un ratito en el sartén.
fideúa de brillante: vienen dos vacitos, uno con el caldo  la fritura y otro con los fideos.Pones a calentar el caldo y luego le añades los fideos, cuando se consume el caldo se supone que ya está, pero no fue así.Tuve que añadirle bastantes mas agua yo porque si no quedaban muy duros. Pero de sabor está bastante bien la verdad. Me costó 3 euros y pone 2 raciones, aunque si fuera para comer,es poca cantidad para 2. Mi novio se lo hubiera comido todo él solo...y yo también la verdad...jeje!!


DOMINGO:
DESAYUNO: zumo de manzana
COMIDA: bocadillo de salami y queso y una cocacola light( es que nos fuimos medio de excursión por la isla pasando por la cumbre) 
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: un trozo de tortilla de papas y cebolla con ketchup y un trocito de pan. 2 yogures 0%.
(la cena del domingo sí que fue de TRAGONA!!!  :( 

LUNES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
MEDIA MAÑANA: cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco y 3 croquetas caseras de pollo hechas por mi madre.
MERIENDA: te rojo y verde con frutos silvestres
CENA: sandwich  de jamón y queso y 1 yogurt 0 % con un plátano picado.


Hoy llevamos mi padre y yo el coche al taller y en lo que tardaban en arreglarlo, nos fuimos a caminar por la zona y la verdad es que estuvimos   casi 2  horas caminando. Luego cuando llegué a casa,me puse el chándal y fui a hacer mi ruta con la cuesta empinada.
El miércoles empiezo en mi nuevo trabajo,así que tendré que dejar el salir a andar y sólo podré hacerlo 1 vez a la semana, los martes que es cuando libraré...Pero bueno, de todas formas por la zona donde tengo que ir a trabajar,es super difícil aparcar,así que me tocará andar bastante y durante el trabajo también estaré todas las horas de pie sin sentarme y moviéndome, así que eso ya lo consideraré ejercicio,no? tendré que cocinar, preparar los alimentos, atender a los clientes, limpiar las mesas y demás...

ya os he leído a todas,ahora pasaré  a comentar vuestras entradas y contestar los comentarios,jeje!! a partir del miércoles no tendré mucho tiempo la verdad....pero no voy a dejar de leerlas aunque tenga que estar los martes poniéndome al día de todas vuestras entradas de la semana,jeje!!!


UN BESAZO A TODAS!!!!

sábado, 28 de septiembre de 2013

Estoy muy ilusionada y agradecida!!

Hola mis niñas!!!
el título de la entrada lo dice todo!!  gracias por apoyarme y ser todas tan amables y dulces conmigo. La verdad es que me emociona haberlas conocido!!! 
Lo único que me trajo bueno el sobrepeso, es que después de tantos años,por querer por fin lograr bajar peso y decidir leerlas a ustedes  y hacer un blog para seguir motivada,las conociera a todas vosotras... porque la verdad es que encontré en ustedes más que un apoyo para la dieta, encontré amigas que creo se preocupan por mí y me tienen en cuenta de corazón...amigas que se alegran por mí cuando hago algo bien o tengo suerte con algo, y amigas que me riñen si hace falta y me dan cada día el empujoncito que necesito para seguir adelante, animándome todas siempre con mucho cariño... y recordándome que al igual que todas,puedo conseguir mis objetivos...

Así que éste año me ha dado hasta ahora tres alegrías super importantes para mí!
 la primera; conseguir por fin bajar de peso cuando ya pensaba que nunca lo lograría y que sería junto con encontrar trabajo algo que veía imposible por mucho que lo intentara lograr...

la segunda; que ayer me dijeran que me cogen para un puesto de trabajo cuando estaba ya bastente desanimada cada vez que pensaba en que nadie me da una oportunidad para demostrar cuánto empeño,cariño y dedicación pongo en cualquier trabajo...

y la tercera es para mí la más especial!! y son ustedes, tenerlas en mi vida aunque sea tras la pantalla es maravilloso!! y creo qué gracias a ustedes ha sido posible lograr mis otros dos objetivos y lo digo completamente convencida y con todo mi corazón. Y es que aunque sé que ustedes me dirán que lo he conseguido yo sola, os aseguro qué primero:
si no hubiera sido por leerlas a ustedes,comentarlas y luego crear yo mi blog,no hubiera tenido la fuerza para luchar contra el sobrepeso y sé convencida al 100%,que hubiera seguido haciendo dietas que como mucho me duraban un mes, y que repetía la misma historia una y otra vez... pero apoyarme 100% en ustedes ha sido lo que me ha dado la fuerza necesaria para lograrlo!
y segundo, me habéis apoyado tanto, que ayer fui creyendo que tenía bastantes posibilidades de que me cogiera , fui con mucha confianza en mí misma, y pensando en ustedes bastante...
Además, si gracias a ustedes no hubiera conseguido bajar tanto peso, tampoco hubiera tenido la oportunidad ayer de acceder al puesto de trabajo, pues sé que después de verme en la primera entrevista,ya después no me hubiera llamado más, pues aunque es injusto y yo con 23 kilos más o 23 kilos menos soy la misma persona y tengo las mismas cualidades, la apariencia dice mucho para los trabajos, y más para un local de ensaladas que querrá que los empleados se vean sanos y bien.
Así que creo que todo ha sido una cadena de alegrías que me ha dado el destino y que éste año he sabido aprovechar para progresar  e ir siendo cada día un poquito más feliz en éstos tiempos en los que nos ha tocado vivir con tantas injusticias, maldad,hipocresía,falsedad y demás... entre todo eso las encontré a ustedes.
Así qué solo puedo repetir que muchas gracias a todas por estar ahí!!! 
Sé que soy super pesada contando como me siento, pero es que cuando tengo algo dentro, necesito contarlo para que sepáis lo agradecida que estoy.
Se imaginan que pudiéramos reunirnos una vez cada seis meses o al año todas? sería muy bonito!!
Hoy estoy muy sentimental, no se nota,verdad? jajajaja!!! 
Estaría escribiendo todo el día sin parar,pero voy a parar ya que si no se van a aburrir de leerme,jejeje!!!

Hoy hice también mi recorrido con cuesta empinada, luego 15 abdominales normales (no pude más por agujetas por los que hice ayer) y 35 abdominales levantando las piernas y con el troco tumbado boca arriba.

Mi menú de hoy:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
MEDIA MAÑANA: yogurt desnatado y un plátano
COMIDA: muslo de pollo sin hueso a la plancha, con papas sancochadas y el zumo de 1 limón por encima.un trocito de pan. 1 vaso de cocacola light.  1 yogurt desnatado 0%
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: no sé qué cenaré, mi novio seguro va a querer que hagamos algo un poco especial o que tomemos alguna cervecilla con picoteo para celebrar lo de mi trabajo. Intentaré ser lo más buena posible dentro de lo que cabe, y mañana por la noche os cuento qué cené hoy.




Un besazo enorme a todas!!!! arriba el equipo!!!!

viernes, 27 de septiembre de 2013

Noticias de la prueba de trabajo

Hola mis niñas!!!
Primero tengo que dar las gracias a todas por el apoyo que me han mostrado para la prueba de trabajo que tenía hoy. Sois geniales, enserio,muchísimas gracias amigas!!! 

Bueno, fui a las 8 menos cuarto, estuve como 1 hora y media y .... ME COGIÓ!!!!!! YUPY!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! JAJAJA!!! QUÉ GUAY!!
A la media horita de estar ahí me dijo que me podía ir si quería, que ya había visto cómo hago las cosas y que tengo jeitillo!!jeje!!vamos,que vio que me hallo en la cocina!!
pero le dije que me quedaba un poquillo para acabar las cosillas que tenía a medias cortadas y demás. 
Así que estaré como un mes de prueba en el que de un día para otro me puede decir si no le intereso que no vaya más. Aunque bueno, con éste tipo de contrato, durante los tres primeros años son de formación, así que no es nada fijo ni seguro.
Empiezo el miércoles!!   
Estoy escribiendo y sonriendo a la vez,jeje!! es que hace ilusión conseguir algún trabajo en los tiempos en los que estamos!! 
si vivieran en gran canaria les diría que más adelante se pasarán un día a comer ensaladitas!!!!jeje!!!   alguna vivía aquí, no??jeje!!
ya les iré contando más cositas sobre el trabajo conforme me vaya adaptando,jeje!!

Ahora mi día de hoy de dieta:

Ésta mañana mi hermano me acompañó a hacer el recorrido con super cuesta incluida. Cuando llegamos a casa,fuimos a la azotea e hicimos abdominales. hice 20, 15 y 10 abdominales normales,él me agarraba los pies. Y luego hicimos  20 y 10 abdominales tumbada boca arriba y levantando las piernas estiradas una y otra vez pero sin llegar a apoyarlas en el suelo. 
Por cierto, muchas gracias también por contarme vuestra opinión sobre la faja. Es de neopreno como la que ponía en su comentario Alicia, así que me la pondré durante unos días para eliminar toxinas por lo menos. La verdad es que es super cómoda, no me molesta ni nada por eso no me cuesta nada usarla un tiempillo,jeje!! 

Mi menú de hoy:
DESAYUNO: leche desnatada con cola cao light
MEDIA MAÑANA: plátano y un cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco, atún, lechuga y pepino. y un yogurt desnatado edulcorado
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: me comeré ahora un sandwich de jamón y queso y un yogurt


Un besazo enorme a todas y mil gracias por el apoyo mis niñas!!!! son las mejores!!!!

jueves, 26 de septiembre de 2013

Nerviosa!!!! y fajilla para el ejercicio,jeje!!

Hola mis niñas!!! 
anoche leí vuestros blogs y comenté, pero no tenía fuerzas para escribir mi entrada.... Me dolía un montón la cabeza!! por pensar tanto en los problemas y en todo!! a parte de la regla...

Hace como 2 meses fui a una entrevista de trabajo para un local nuevo que se dedica a hacer ensaladas al gusto del cliente.Tienen en el mostrador-nevera todos los ingredientes cortados(muchísimos) y tú eliges 7 ingredientes para tu ensalada; escarola,berros,arroz,macarrones,pollo,bacon,queso,jamón,dátiles,tomate,zanahoria,pepino...etc...etc... y frutas y demás...
bueno, la cuestión es que le gusté a la chica,creo yo, y pensé que me llamaría para trabajar,pero no fué así... contrató a 1 chico y una chica. Pero el otro día me llamó y me comentó que me pasara el miércoles(ayer) para hablar unas cosillas conmigo. Fui y me dijo que no está muy contenta con los que contrató y que quitará a la chica,  le gustaría contratarme a mí,pero para no volverse a equivocar,antes le gustaría hacerme una prueba el viernes, estar como una horilla conmigo viendo como me manejo en la cocina, como atiendo, si soy limpia y demás... 
Espero gustarle, pues aunque mi trabajo ideal es auxiliar de farmacia,  la verdad es que como está la cosa hoy en día,necesito cualquier trabajo para ir saliendo adelante... el contrato es de formación, por lo que el sueldo es bastante bajo, se trabaja todos los días con horario partido,jornada completa y sólo libraría los martes. Por las noches saldría de trabajar a las 12. Y aunque repito que no es mi trabajo ideal,ni las condiciones son las mejores, me esforzaré 100% porque me gusta hacer siempre las cosas lo mejor que pueda y dar lo mejor de mí. Pongo el corazón en lo que hago, así que espero que si me cogen,hacerlo genial!! nunca se sabe...
Así que estoy un poco nerviosa por la prueba de mañana,tengo que ir a las 8 de la tarde... a ver si tengo suerte por favor!!!

Ayer no pude hacer mi recorrido con la cuesta, pues fui a reunirme con la chica. Pero como llegué pronto a la cita,mientras, me puse a caminar bastante por el paseo de la playa.

Hoy sí hice mi recorrido con la cuesta empinada!! además me puse para caminar como una faja elástica de esas que se compran en las tiendas de ortopedia y se pone la gente para trabajar o correr alrededor de la barriga. Cuando llegué a casa y me la quité,estaba empapada la goma, y mi barriga llena de gotitas!! eso ayudara a que la quema de grasas durante el ejercicio se centre un poquito más en la barriga??  el líquido que sudé es agua lógicamente, pero al calentar la zona con la cinta esa y el ejercicio espero que me ayude a quitar la grasa acumulada en la barriga, pues es la que más me molesta y aún me queda bastante en esa zona... así que vamos a ver...lo probaré unos días,jeje!!

Mi menú de ayer y de hoy:
AYER MIÉRCOLES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
MEDIA MAÑANA: cortado con sacarina
COMIDA: rancho canario que aún quedaba. y un yogurt desnatado 0%
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: vaso grande de leche con colacao light y sandwich integral de jamón y queso. y un plátano,jeje!!

HOY JUEVES:
DESAYUNO: leche con colacao light 
MEDIA MAÑANA: zumo de manzana
COMIDA: arroz blanco,una lata de atún y un huevo sancochado. le puse tomate frito
MERIENDA:  me tomaré 1 cortado con sacarina
CENA: cenaré una ensalada con lechuga,pimiento, pepino,atún...


UN BESAZO CHICAS!!!!



martes, 24 de septiembre de 2013

Hoy me pesé, y encima hoy me bajó la regla,jeje!!

Hola mis niñas!!!

Hoy me pesé, peso:56´5 kg!!  bajé 500 gramos ésta semana,jeje!!! sé que no es mucho,pero yo estoy muy contenta!!! pues aunque si me hubiera portado bien el finde,hubiera bajado más peso, ésta mañana me vino la regla y me encuentro un poco hinchada...
así que si lo hago igual de bien ésta semana con el ejercicio de la caminata con la super cuesta, y me porto bien con las comidas, seguro que la semana que viene, me llevaré otra sorpresita y encima sin la regla,jeje!!! Eso espero!!! 
Sé que al quedarme menos kilos por bajar, éstos últimos están más agarrados a mí,jejeje!!! eso me lo acabo de inventar yo!!!jajaja!! bueno...pero sé que se bajan más lentos, pero claro, mientras mejor me porte, más rápido se irán!!!
Éste finde sé que metí la pata, sobre todo con el arroz con leche y TANTOS PLÁTANOS!!!JAJAJA!!!!
pero bueno...fui y soy consciente de ello y tiro para adelante. Intentaré no cometer esos errores más, por lo menos no hasta dentro de unas semanitas,jeje!!

Muchas gracias a todas por vuestros comentarios!!! y a Alicia repetirle que para nada me molesta sus  comentarios!!! es más,es nuestra Pepita grilla!!! jeje!!! 

Hoy cumplí e hice de nuevo  mi recorrido con mega cuesta, y me acompañó mi hermano de nuevo,jeje!! hicimos un trozo de una cuesta super empinada corriendo, pero sólo duramos unos cuantos metros y parecía que se nos salía el corazón por la boca!!! es que es demasiado empinada la dichosa cuestita ... pero,genial!!!
Ah!!!! lo siento en el alma,pero éste finde también me olvidé de las sentadillas,jiji!!! lo siento mucho...pero bueno, por ahora las dejo y me concentro en el deporte que estoy haciendo e intentaré ser constante en él durante la semana, y los findes relajarme un poco. Así que las sentadillas las dejaré para más adelante,jeje!!! es que me da mucho coraje tener que empezar de nuevo con ellas!!jajaja!! cuando me acostumbre más a mi recorrido diario, empezaré de nuevo con las sentadillas y le sumaré abdominales...ya las avisaré cuando empiece.

Mi menú de hoy:
DESAYUNO:leche con colacao light
MEDIA MAÑANA:un plátano
COMIDA:rancho canario( puse una foto en una entrada que se llama:"peso y rancho canario más o menos" y 2 rodajas de piña en su jugo
MERIENDA:cortado con sacarina
CENA:sandwich de jamón y queso, 2 rodajas de piña en su jugo, y un colacao light calentito pa la barriguita,jiji!!


Bueno nenas, un super besazo a todas, felicidades a todas por vuestras bajadas de ésta semana!!!arriba el equipo!!!!jejeje!!!

lunes, 23 de septiembre de 2013

Confieso: me porté mal, y antojo de plátanos!!!!jeje!!!

Hola mis niñas!!!
desde el sábado por la tarde hasta ahora las he echado mucho de menos la verdad!!!
Y es que el sábado me sentía desde que me levanté un poco rara, como si me fuera a pasar algo malo,no sé, me sentía rarísima, pero pensaba: son boberías mías!!! así que quería disfrutar del finde y olvidar un poco todos los problemas... pero el sábado por la noche, hablando con mi novio, pues tuvimos desacuerdos,discusión.... cosas de pareja hablando del futuro,trabajo y eso... bueno, que aunque nos tomamos el sábado por la noche unas cervecillas y unas latitas de pulpo, pues hablando de temas que me preocupan,pues no es que lo pasara muy bien como cuando hacemos lo mismo otras veces...pero bueno,ya se sabe también que nosotras somos más sensibles,nos preocupamos más y ellos son más brutillos y tienen menos tacto a la hora de decir las cosas y demás... 

Tenía ganas de escribirles y decirles como me sentí y eso... es como si ya considerara mi blog como un diario al que le escribo y leen sólo amigas. Y sentir que te leen y te escuchan otras chicas,pues ayuda a que te sientas en cada momento acompañada,escuchada,comprendida... creo que les puedo hablar de cualquier cosa, aunque claro, ésto es internet, y puede entrar cualquiera, y no me gustaría que leyeran temas privados alguien conocido...por eso no especifico mucho en los temas,jeje!!!   pero aunque sea un blog sobre mi dieta, no puedo evitar hablar sobre mí...jeje!! estoy loca ya lo sé!!! pero bueno...

Sobre las comidas decir.... no he sido buena éste finde!!
Recopilo datos,jeje!!   El sábado me porté bien hasta la tarde...por la tarde me comí 2 plátanos, una tacita de arroz con leche hecha por mi madre, yo le añadí leche fría, una cucharada super sopera de azúcar y mucha canela en polvo.( me encanta así,jeje) luego por la noche me tomé 4 cervezas con mi novio, las cervezas tenía más grados de lo normal,jeje!! una 8´2(JUDAS) y las otras tres  7´5 creo(se llama VOLL DAMM) y es que son de alta fermentación y saben muy ricas!! y abrimos 2 latas de pulpo, una al ajillo y otra a la marinera.
El domingo me porté un poquito mejor... desayuné zumo de manzana, almorcé un poco de macarrones con tomate,caballa y champiñones y a parte me comí 4 espárragos. Luego por la tarde compartimos un helado de yogurt grande, con trocitos de galleta,sirope de chocolate, y trocitos de kiwi( estaba buenísimo)jeje!!  por la noche me comí 2 plátanos más y una ensalada de lechuga,tomate,pepino,pimiento y atún.

Así que bueno, esos fueron mis pecados,jeje!!! pueden ponerme penitencia,jajaja!!! pero que conste que hoy ya fui a hacer mi recorrido con super cuesta incluida!!! espero hacerlo aunque sea la mitad de bien que la semana pasada,jeje!!! hoy me acompañó mi hermano,jiji!!! y se me pasó rápido hablando, ah!!! y cuando íbamos llegando a casa,nos echamos una mini carrerilla por unas escaleras a ver quién  llegaba antes arriba, y aunque lo hice genial,él me ganó porque subió los escalones de 3 en tres(él mide 1´76) y yo subí algunos de dos en dos(mido 1´54,jeje) así que dijimos que mañana si lo hacemos, tiene que ser de uno en uno,jajaja!!

Bueno les pongo mi menú completo del sábado,domingo y de hoy de paso:
                                                               SÁBADO:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
MEDIA MAÑANA: 1 plátano
COMIDA: 1 muslo de pollo en salsa de tomate,pimientos,cebolla y guisantes, y dos papas sancochadas y un poco de ensalada. 1 plátano. Coca-cola light
MERIENDA: 2 plátanos, arroz con leche con canela y super cucharada de azúcar,jiji!!! :(
CENA: 4 botellines de cerveza y 2 latas de pulpo compartidas con mi novio
Pollo en salsa de tomate natural con pimiento,cebolla guisantes, papas sancochadas. y un poco de ensalada

DOMINGO:
DESAYUNO: zumo de manzana
COMIDA: un poco de macarrones con tomate,caballa y champiñones
MERIENDA: helado de yogurt con galletitas molidas, kiwi y sirope de chocolate( compramos uno grande y nos lo comimos a medias)
CENA: ensalada de:lechuga,tomate,pepino,pimiento y atún. 2 plátanos

                                                                        LUNES:
DESAYUNO: leche con colacao light
COMIDA: un muslo de pollo igual que el del sábado con 2 papas sancochadas
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso y un plátano?? jeje!! intentaré no comerme el plátano hoy

Bueno nenas!! ese ha sido mi finde, y aunque me he portado mal, espero que todo el deporte que hice la semana pasada, haga que mañana la báscula refleje que he perdido aunque sea 200 gramos,jeje!!.Ya veremos mañana... No estoy desanimada ni mucho menos, ahora a seguir luchando todas juntas!!!
un besazo a todas!!!

viernes, 20 de septiembre de 2013

Cansadita de la caminata de hoy...jeje!!

Hola mis niñas!!! 
por fin es Viernes por la noche!!! mañana ya sábado,yupy!! falta menos para ver si haber hecho ejercicio 5 días seguidos hace que la báscula me de una alegría,jeje!! espero que sí, si no vaya chasco!!!jaja!! porque he sudado la gota gorda ésta semana!!!jeje!!
Ésta mañana fuí con mi padre andando al banco que dije ayer que iría. Tardamos 1 hora y 20 desde mi casa al banco, y una hora y media, desde el banco hasta mi casa, (en la vuelta cambiamos un poquito el camino). 
Así que en total hoy andamos casi 3 horas!!! llegamos a la hora de comer, y yo ya estaba muerta!!!jeje!! la verdad es que me encanta salir a andar y más si me acompaña mi padre porque hablando se nos hace entretenido el camino. Pero después de haber hecho ejercicio desde el lunes hasta hoy, y tan intenso, pues ya estoy cansadita la verdad, así que sábado y domingo a relajarse un poco para ponerme las pilas el lunes de nuevo!!!jeje!! a ver si es verdad y lo cumplo,jaja!!!miedo, me doy!!
Por cierto, a mitad de camino en la vuelta, nos paró un vecino nuestro y se ofreció a acercarnos a casa, y le dijimos que muchísimas gracias, pero que no, que lo hacíamos para caminar!!  qué fuerza de voluntad tenemos, eh?jaja!!

Les pongo mi menú de hoy y me voy a dormir porque encima anoche me costó muchísimo dormir y descansé fatal, así que hoy,con el cuerpo cansado,no creo que me cuesto mucho coger el sueñito,jeje!!

MENÚ:
DESAYUNO: leche con colacao light y una magdalena sin azúcar
MEDIA MAÑANA: al salir del banco nos tomamos un cortado con sacarina
COMIDA: potaje de lentejas que quedaba aún, y un plátano 
MERIENDA: 1 yogurt y media cocacola light
CENA: ensalada con: lechuga,tomate,pepino,pimiento,aguacate y atún.   de postre otro platanito.


ENSALADA CONlechuga,tomate,pepino,pimiento,aguacate y atún.



1 BESAZO A TODAS!!!   Y FELIZ FINDE Y A INTENTAR SER LO MÁS BUENAS QUE PODAMOS,JEJE!! AUNQUE NO SE PROMETE NADA!!

jueves, 19 de septiembre de 2013

No me lo creo ni yo!! otro día de ejercicio!!jajaja!!

Hola mis niñas lindas!!!
Hay otra chica a la que podemos animar, se llama Hanna y su blog es reflexionesdedieta.blogspot.com.es
La pobre está desanimadilla!! vi que me comentó en mi última entrada y fui a curiosear a su blog. Necesita ánimos de verdad. En parte me sentí identificada con todas las veces que yo empezaba una dieta y al poco la dejaba. Se sufre bastante, pero estando acompañadas entre nosotras,el camino es mucho más fácil. Aver si pueden echarle un ojillo.

Yo hoy también hice mi recorrido de cuesta empinada y un camino más largo aún, hoy me acompañó mi padre, y estuvimos casi 2 horas andando. Fuimos hasta otro pueblo y todo,jeje!! y a la vuelta hicimos mi recorrido y subimos por la cuesta empinadísima!!! el pobre...dice que a esa cuesta no me acompaña más,jeje!!
-luego hice las sentadillas de hoy 60 sentadillas 3º día
Mañana iré con mi padre a un banco de 1 barrio que está a 1 hora y cuarto más o menos a pie, y ya que tenemos el coche roto, en vez de coger la guagua,le dije si íbamos caminando ida y vuelta y le pareció muy bien. Ya lo hemos hecho alguna vez, y como a mi padre también le gusta caminar,pues genial!! es un poco cuesta arriba,pero nada que ver a mi super cuesta diaria,jeje!! pero es mucha más distancia!!! Así que ésta semana contando con el ejercicio de mañana,habré hecho ejercicio 5 días de seguro jeje!! el sábado no sé, y el domingo seguro que no.  Pero estoy super contenta, espero notarlo al pesarme el martes que viene!!

Mi menú de hoy:
DESAYUNO: leche con colacao light
MEDIA MAÑANA: un plátano y un té rojo
COMIDA: potaje de lentejas. 3 rodajas de piña al natural
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso y 2 mitades de melocotones sin azúcar

UN SUPER BESAZO A TODAS!!! 

miércoles, 18 de septiembre de 2013

3º día de caminata empinada. Y ánimo a SARA!!

Hola chicas!!
hoy leí en el blog de Lidia que sara, una compi de blog está desanimadilla!! tiene un blog como los nuestros se llama sara-estavezsi.blogspot.com.es creo que lo puse bien. Yo no conocía su blog, pero en la última entrada de Lidia la menciona, así que ya la sigo yo también. A ver si apoyándola entre todas se anima y consigue quitarse esos kilillos de más,pues con ayuda y apoyo ya sabemos nosotras que es muchísimo más fácil y hasta divertido!!!jeje!! Gracias Lidia de nuevo por dármela a conocer a mí también. Cuantas más seamos mejor!! 

Yo hoy hice mi super caminata cuesta arriba hoy también!!!yupy!!! así que el reto que me puse de hacerlo aunque sea 3 veces por semana ya lo logré,jeje!!! qué guay!! a ver si sigo y lo hago algún día más de ésta semana,jeje!!    
La verdad es que mientras estoy subiendo la pedazo de cuesta esa, asfixiada, sin aliento y con el corazón que parece que se me va a salir por la boca,estoy deseando parar...pero cuando termino y llego a casa,me siento genial!!!super orgullosa de mí misma y feliz!!! ya se sabe que el que algo quiere,algo le cuesta! y en mi caso nunca mejor dicho!!!jajjaja!!!porque la cuesta me cuesta un montón!!!!jajajaja!!!vaya lío me hago yo sola!!
Tambien hice mis 55 sentadillas de hoy, 2ºdía!! jeje!! lo voy a intentar mencionar cada día para no olvidarme,jeje!!

Mi menú de hoy:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao
MEDIA MAÑANA: té rojo y cortado con sacarina
COMIDA: espaguetis con AJO,cebolla,pimiento y un poco de chorizo que hizo mi madre  y comieron ellos ayer también, pero yo no. me puse poco. piña al natural
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: revuelto de 1 huevo, champiñones y 2 lonchas de jamón. 3 mitades de melocotón sin azúcar
REVUELTO DE UN HUEVO,UNA LATA DE CHAMPIÑONES Y 2 LONCHAS DE JAMÓN 


1 BESAZO A TODAS Y BUENAS NOCHES!!

martes, 17 de septiembre de 2013

Fotos de la cuesta empinada,jeje!!

Hola mis niñas!!
Ésta mañana me pese,  calculo que peso 57kg. Así que habré perdido 200 gramos con respecto a la semana pasada. Espero bajar más la semana que viene si sigo yendo a caminar.Pero estoy contenta porque aunque sea lentamente, sigo bajando!!!! yupy!!!jeje!! 
Hoy también me he ido a caminar por donde vivo, por la cuesta esa grande que dije ayer,jeje!! tengo fotos aunque parece más inclinado el camino al subirlo. La verdad es que una vez empieza la cuesta arriba,enseguida se acelera el corazón y la respiración! parece que me va a dar un infarto por lo menos,jaja!!! y llego a mi casa con la blusa empapada.Además, aquí sigue haciendo mucho calor, ayer 28 grados a las 4 de la tarde cuando fui a andar y hoy 26 grados a las 11 de la mañana. 
Estoy super contenta por haber ido dos días seguidos!!!  me propongo ir mínimo 3 veces por semana, pero si es más MUCHO MEJOR!!!  ojalá no me rinda y no me de la gandulitis aguda y deje de ir... pues aunque acabe asfixiada, seguro que cuando haya ido por lo menos durante dos semanas,me cansaré menos. Así que vamos a ver!!!
pongo las fotos y un video, pero la verdad es que hago el camino mucho más largo de lo que se ve ahí, pues me meto por caminos cuesta abajo, luego cuesta arriba dando un rodeo enorme....quiero decir que lo alargo todo lo que puedo,jeje!! yo soy masoquista jaja!!!

Desde abajo a la derecha hasta arriba a la izquierda y más arriba aún,es la carretera super empinada que es la parte del recorrido que más me cansa!!






TAMBIÉN EMPECÉ DE NUEVO CON LAS SENTADILLAS DÍA 1 DE NUEVO, 50 SENTADILLAS E HICE 50 ABDOMINALES,JEJE!!
Lo de empezar de nuevo las sentadillas es porque llevo 3 días sin hacerlas porque realmente el finde se me olvidaron, así que empiezo de nuevo,jeje!! 

Bueno mi menú de hoy:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
MEDIA MAÑANA: infusión de té rojo
COMIDA: Potaje de lentejas. piña al natural. 1 yogurt natural, desnatado 0%
MERIENDA: infusión de té rojo y cortado con sacarina
CENA: sandwich jamón y queso. 2 melocotones al natural. infusión de cola de caballo

Un besazo mis niñas!!!!

lunes, 16 de septiembre de 2013

Vuelta del finde!!!

Hola mis niñas!!!

Aquí estoy, de vuelta del finde.  Empecé el finde un poco depre por lo de que no consigo trabajo y me estresa  bastante, como es lógico. Pero bueno, aunque el problema sigue ahí,vuelvo animada y positiva como siempre.Tampoco me gusta pensar mucho en los problemas porque lo que consigo es agobiarme aún más, así que a ver las cosas buenas que hay, a seguir buscando trabajo, y como no, a seguir adelante con la "dieta" para conseguir mi peso, ya que por lo menos eso sólo depende de mí, y ahora que estoy cerca no me pienso rendir, bueno, no me pienso rendir ni con eso ni con nada!!!  Somos unas campeonas y luchadoras, así que ánimo a TODAS Y A MÍ MISMA!!!! y muchas gracias chicas por vuestros comentarios,la verdad es que todas,todas,todas sois geniales!!! no se salva ni una!!!jeje!!  muack!!!

Bueno, este finde mi novio y yo invitamos a cenar a una pareja amiga nuestra que el cumple de los dos fue en estos días. Tienen 2 niños, de 4 y 10 añitos y vinieron con ellos. 
Como los invitamos nosotros a cenar, y era en plan picoteo, pude elegir yo lo que comprar para cenar,jeje!! Ellos son mucho de picoteo y cosas así. Así que cuando llegaron pusimos en la mesa: pan, paté, chorizo revilla,  papas chip de bolsa.  Y luego para cenar hice papas arrugadas lomo adobado a la plancha y PECHUGA A LA PLANCHA,JEJE!!(pensando en mí). Ella trajo alioli y el postre ( TARTA DE QUESO) PEEEROOOOOOOO....me llevé una sorpresa porque sabiendo que estoy a "dieta" la hizo sin azúcar y en vez de nata usó leche semidesnatada y mermelada de arándanos sin azúcar!!!   fue un detallazo por su parte. A nadie le encantó la tarta en realidad, sino a mí,jeje!! todos cogimos un trocito, pero les parecía muy amarga, pero a mí con la capa de mermelada light por encima, pues ya me pareció muy rica!!! la crema de en medio le quedó un poco líquida y sabía mas bien a leche cuajada, porque también le puso poco queso por la grasa.PERO SINCERAMENTE, YA ACOSTUMBRADA A NO COMER CASI NADA DULCE, ÉSTA ME SUPO A GLORIA!!jejejejeje!!!! siempre que trae ella el postre yo como,sea lo que sea, pues ni voy a hacer un feo, ni me voy a quedar yo con las ganas,pues por un día no pasa nada y también me merezco un caprichito de vez en cuando, pero bueno, encima que esta tarta me encantó, no tenía demasiadas calorías,así que genial!!!! 
En la cena yo comí: un trocito de pan con paté para probarlo, y dos papas de bolsa chips de esas. y luego 2 papitas arrugadas con una pizca de alioli(es que le puso mucho perejil y me encanta,jeje!!) y 2 filetes de pechuga al ajillo a la plancha. De beber, me resistí y no tomé nada de alcohol este finde, sino 2 vasos de cocacola light. Y de postre el trozo de tarta. Ellos se hincharon a comer!!!jeje!!

les dejo mi menú del finde y de hoy:

SÁBADO:
DESAYUNO: vaso grande de zumo tropical sin azúcar
MEDIA MAÑANA: cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco,una lata de atún y tomate frito. piña al natural
CENA: trozo de pan con paté, 2 filetes de pechuga a la plancha y 2 papas arrugadas con un poco de alioli

DOMINGO:
DESAYUNO: zumito de manzana
COMIDA: pechuga al ajillo a la plancha, 2 papitas arrugadas. trocito de tarta de queso light que sobró de la cena,jeje!!
MERIENDA: cono de helado de chocolate sin azúcar
CENA: sandwich de jamón y queso, y melocotón al natural


HOY LUNES:
DESAYUNO:leche con colacao light
MEDIA MAÑANA:un plátano y un cortado con sacarina
COMIDA: arroz blanco, una lata de sardinillas en tomate y un huevo sancochado. piña en su jugo
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: un sandwich y medio de jamón y queso y un vaso de leche con colacao


Ya sé que en la cena del sábado me pasé un poquito, pero bueno, yo estoy contenta y creo que con la cantidad de comida que pusimos,me porté genial y no probé ni el lomo,jeje!!
Ahora a compenzar durante la semana,jeje!!
Hoy caminé a paso rápido durante una hora, y la mitad del tiempo fue por una carretera que hay por mi casa que es super inclinada!!!muuy muy cuesta arriba, se te acelera el corazón subiéndola despacito. Supongo que si lo hago más a menudo me cansaré menos,jeje!!
Por cierto chicas! me olvidé de las sentadillas,jajaja!!! qué coraje!!! llevaba ya muchos días haciéndolas,pero bueno... así que por ahora las dejo e intentaré hacer todos los días abdominales   ( que los necesito más) a ver si los hago cada día durante un mes y no me olvido,jeje!!  e intentaré hacer el recorrido que hice hoy mínimo 3 veces por semana, aunque con 2 por ahora me conformo,jaja!!! Aunque en realidad, a lo mejor me da el trabe y empiezo con las sentadillas de nuevo...jaja!!! no lo sé ni yo!! ya veré!!
bueno ya os iré contando,jeje!!!
 un besazo chicas, os pongo la foto del arroz de hoy. y ahora me pongo a leer vuestros blogs!!!!


ARROZ BLANCO,UNA LATA DE SARDINAS EN TOMATE Y UN HUEVO SANCOCHADO

viernes, 13 de septiembre de 2013

Un poco rara...

Hola mis niñas!!!  
no actualicé ni el miércoles ni ayer. El motivo es porque cada vez que cogía el portatil para escribir la entrada, pues no sé que me ocurría que me sentía desganada, no sé... llevo unos días un poco depre. Supongo que será porque estoy cansada de echar TANTOS!! curriculums...y ver que no me llaman, pues me deprime.Encima el miércoles echaron en antena 3 un programa medio debate sobre el paro en España, creo que se llamaba "ciudadanos somos todos". Y claro, ver lo mal que va todo y la cantidad de  gente que está en mi situación pues te baja bastante la moral. y piensas que estas metida en un hoyo del que cada día con muchísimo esfuerzo intentas salir, pero que nadie te llama y te da la oportunidad de demostrar cuanto vales y las ganas que tienes de progresar y salir adelante... 
Yo soy una chica super positiva, casi siempre estoy sonriendo y animando a quienes veo mal. Pero la verdad es que aunque no lo demuestre para no preocupar a mis seres queridos,yo por dentro tengo muchas inquietudes que me queman por dentro. Y bueno, esas cosillas te quitan quieras o no un poco la ilusión por todas las demás cosas. 
Me he portado bien estos dos días, pues aunque he tenido ganas de pasar de todo, en el fondo valoro muchísimo lo que he logrado hasta ahora, y paso de tirarlo por la borda porque éste país sea "un poco caca"...bueno me refiero a los políticos y gobernantes que hay en él...
La dieta y lo que he logrado con ella, ha sido lo mejor sin duda que me ha pasado éste año. Pero sé que si consiguiera trabajo pues tendría aún más ilusión!!
Pero bueno, no hay que rendirse nunca, ni en la dieta ni en la vida, así que toca levantar la cabeza y seguir luchando por lo que uno quiere.

Perdonen por el discurso, pero es una forma de desahogarme...
Ahora me pondré a comentar vuestras entradas, pues aunque las he leído estos dos días, no tenía ni ganas de escribir yo.
Por cierto, a parte de la dieta y gracias a ella, es estupendo conocerlas a ustedes.Me siento unida a todas de alguna manera, y sin darme ni cuenta ya las considero amigas aunque sea trás la pantalla. Así que gracias a todas por estar ahí.
Hasta ahora no he puesto ni un "je,je!" me acabo de dar cuenta, y es raro en mí, pero bueno, siempre no podemos estar con los mismos ánimos, ojalá sí pero por ahora no...qué lío me acabo de hacer yo misma, aunque seguro me entienden,jeje!! (el primero)jaja!

Bueno,les dejo lo que he comido estos días y de paso mi comida de hoy:

MIÉRCOLES:
 DESAYUNO: vaso grande de zumo tropical sin azúcar y light 
MEDIA MAÑANA: 1 té rojo y un plátano
COMIDA: rancho canario y piña natural
MERIENDA: sandwich con crema de cacao dukan y cortado con sacarina
CENA: ensalada de lechuga,tomate,cebolla y salmón (de 100 montaditos) con vinagre

JUEVES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao
MEDIA MAÑANA: una manzana
COMIDA: 1 plato de rancho y piña natural
MERIENDA: cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso, un yogurt natural 0% , y un vaso de zumo tropical light

VIERNES:
DESAYUNO: leche desnatada con colacao y un bollito sin azúcar del mercadona(de los que se cogen al peso) se los compro a mi padre a veces porque es apto para diabéticos, y como me levanté casi a las 11 y de muy mala gana pues comí eso y luego comí a la 1:15
COMIDA: arroz blanco y 3 croquetas de pollo hechas por mi madre, y ketchup light. Un vaso de cocacola light. y piña natural.
MERIENDA: un cortado seguramente
CENA: puré de calabacín que tengo en la nevera ya descongelándose



Bueno chicas, por si ya no escribo hasta el domigo por la noche o el lunes, les deseo un finde genial para todas, y ánimo que he visto que no soy la única que está un poquito de bajona. Un besazo mis niñas lindas!!











martes, 10 de septiembre de 2013

Peso y rancho canario más o menos

Hola chicas!!! 
Tengo que decir que veo que todas vamos muy bien en nuestras dietas. Aunque no bajemos demasiado peso en una semana algunas, sé que tenemos la intención de seguir adelante e ir viendo resultados aunque sea poco a poco, pero que no tenemos la intención de rendirnos, y aunque a veces nos sintamos un poquillo desanimadas, ahí estamos las demás para darnos fuerzas y ánimo mutuamente. Así que a seguir así mis niñas!!!! Somos unas campeonas!!

Bueno, yo hoy caminé 45 minutos a paso rápido para llevar un curriculum y coger la solicitud en el Corte Inglés. A ver si hay suerte y me llaman... que está la cosa jodía... 

Me pesé en mi báscula fiable de aguja,jeje!! y calculo 57´200KG, parece un poco menos pero como lo calculo a ojo siempre intento ponerle 100 gramillos más o menos de más para cuando me pese en la farmacia no llevarme una decepción,jeje!!
Así que doy por hecho que ésta semana,despues de haber comido 2 días ensaladilla y de haber sido el cumple de mi padre,he bajado 300 gramos!!!  estoy super contenta porque pensaba que iba a marcar exactamente igual o más que la semana pasada. Supongo que habré compensado más o menos bien las comidas pesadas.  No me importa ir bajando poco a poco, pero intentar bajar algo siempre cada semana es lo ideal, pero bueno, alguna semana que no bajemos tampoco pasa nada, a seguir luchando juntas!!!

Menú de hoy:

DESAYUNO: leche desnatada con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: 1 plátano
COMIDA: un tazón ( vale por dos platos) de rancho canario. 1 té rojo
MERIENDA: rebanada pan de molde integral con cacao Dukan
CENA: sandwich de jamón y queso, 1 plátano y 1 yogurt desnatado natural edulcorado



LOS INGREDIENTES PRINCIPALES DE ESTE RANCHO QUE HACE MI MADRE CREO QUE SON: PIMIENTO,CEBOLLA,AJO,GARBANZOS,FIDEOS GRUESOS, PAPAS(YO NO ME PONGO), POLLO Y GALLINA DESMENUZADO DESPUÉS DE HABERLOS GUISADO PREVIAMENTE JUNTO CON LOS GARBANZOS.



Sé que no tendría que haberme comido 2 platos,pero fue plato único y no quería quedarme muerta de hambre,  no comí postre, me encanta y no creo que sea muy mala ésta comida para la dieta,jiji!!





CENA

Bueno, hoy hice las sentadillas de nuevo, los 2 primeros días tuve agujetas en los muslos, pero ya no las tengo. jeje!!

Voy a leerlas y luego a jugar un poquillo con mi hermano al videojuego,jeje!! 

Un besazo a todas mis niñas preciosas!!!!!

lunes, 9 de septiembre de 2013

RESUMEN DE COMIDAS DEL FINDE!! Y TARTA SIN AZÚCAR

Hola mis niñas!!!   AVISO: ÉSTA VA A SER UNA ENTRADA UN POCO LARGA...JEJE!!

Bueno, empiezo por lo que tengo que contar del sábado.

MENÚ DEL SÁBADO:

desayuno: leche con cola-cao light
media mañana:  te rojo con sacarina
comida: ensalada con: tomate, pepino,pimiento rojo, atún,aguacate, un poco de sal y vinagre. De postre 3 mitades de melocotón al natural
Merienda: rebanada de pan de molde integral con crema de cacao Dukan
Cena: sandwich integral de jamón y queso y 2 rodajas de piña en su jugo

 ensalada con: tomate, pepino,pimiento rojo, atún,aguacate, un poco de sal y vinagre.





EL SÁBADO MI EJERCICIO CONSISTIÓ EN LIMPIAR BASTANTE Y SUDÉ,JEJE!! APARTE LAS SENTADILLAS DEL RETO.
E HICE LA TARTA DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR PARA EL CUMPLE DE MI PADRE.PONGO LA FOTO,INGREDIENTES Y CÓMO LA HAGO YO.


ÉSTA ES DE UNA QUE HICE POR EL SANTO DE MI MADRE EN JULIO

LA TARTA YA CORTADA

INGREDIENTES: 
-1 LITRO DE LECHE
-2 TABLETAS DE CHOCOLATE PARA FUNDIR SIN AZÚCAR. (LA COMPRÉ EN CARREFOUR)
-GALLETAS SIN AZÚCAR
-2 PAQUETES DE GELATINA EN POLVO. (OTRAS VECES LA HE HECHO CON LÁMINAS,DA IGUAL)
-SACARINA 
-MARGARINA LIGERA
-CACAO EN POLVO PARA ESPOLVOREAR

 PREPARACIÓN: 
BASE:
-ESCACHAR LAS GALLETAS( SE ME ROMPIÓ LA PICADORA Y LAS ESCACHE CON UN RODILLO SOBRE UN PAÑO)
 -DERRETIR UN POCO2CUCHARADAS DE  MARGARINA 15 SEGUNDOS EN EL MICROONDAS Y MEZCLAR CON LAS GALLETAS. 
-PONER LAS GALLETAS CON MANTEQUILLA EN EL MOLDE, Y PRESIONAR BASTANTE PARA QUE AL CORTARLA LUEGO NO SE DESMIGAJE

CREMA:
-PONER UN LITRO DE LECHE A CALENTAR Y AÑADIRLE EL CHOCOLATE EN TROZOS PARA QUE SE FUNDA MÁS FACILMENTE. YO LE AÑADO 4 PASTILLAS DE SACARINA A LA LECHE PARA ENDULZARLA UN POQUITO MÁS, PERO SÓLO CON EL CHOCOLATE YA QUEDA BASTANTE BIEN.  NO DEJAR DE REMOVER CON UNA VARILLA. 
-CUANDO ESTÉ CALIENTE AÑADIR LA GELATINA Y SEGUIR REMOVIENDO BASTANTE HASTA QUE HIERVA
-CUANDO ENTRE EN EBULLICIÓN RETIRAR DEL FUEGO Y DEJAR REPOSAR UN POQUITO (YO ESPERO 5 MINUTILLOS NADA MÁS)
-REMOVER Y AÑADIR DESPACIO SOBRE LA GALLETA CON MANTEQUILLA
-CUANDO ESTÉ YA TIBIO,METER EN LA NEVERA HASTA EL DÍA SIGUIENDO PARA QUE CUAJE Y PODERLA DECORAR
-DECORAR AL GUSTO. (ESPOLVOREAR EL CACAO POR ENCIMA)

Es bastante fácil, baja en calorías y está buenísima!!!
yo uso la margarina ligera de carrefour o de mercadona que tiene casi la mitad de calorias que la normal



DOMINGO: 
MENÚ:

DESAYUNO: VASO DE ZUMO TROPICAL SIN AZÚCARES AÑADIDOS Y UN PLÁTANO
COMIDA: ARROZ AMARILLO CON POLLO  Y VERDURAS QUE HIZO MI MADRE(NOSOTROS LO LLAMAMOS PAELLA DE POLLO,JEJE),UN TROCITO DE PAN, FANTA DE NARANJA ZERO Y DE POSTRE UN TROCITO DE TARTA DE CHOCOLATE SIN AZÚCAR.
CENA: SANDWICH DE JAMÓN Y QUESO Y UN TROCITO PEQUEÑITO DE LA TARTA,JEJE!!



LA PAELLA DE POLLO,INGREDIENTES: zanahoria,guisantes,pimiento,cebolla,ajo,aceite de oliva, sal, colorante,pollo,arroz... huevo sancochados para decorar con pimientos,aceitunas,limón...
ESTÁ BUENÍSIMO!!


PARA SER UN CUMPLEAÑOS CONSIDERO QUE NO ME HE PASADO NI HE COMIDO COSAS DEMASIADO INSANAS,JEJE!!
PROBÉ LA FANTA ZERO Y ESTÁ MUY RICA!! HACÍA MESES QUE NO BEBÍA FANTA


EJERCICIO: las sentadillas del reto nada más!! jeje!!

LUNES:
DESAYUNO: leche con colacao
COMIDA: Arroz amarillo con pollo y verduras  piña en su jugo
MERIENDA: te rojo y cortado con sacarina
CENA: sandwich de jamón y queso, plátano y 1 yogurt desnatado edulcorado natural

CAMINÉ MEDIA HORA. CASI SE ME OLVIDAN LAS SENTADILLAS, LAS ACABO DE HACER EN PIJAMA Y DESPUÉS DE CENAR( CUANDO ME ACORDÉ)JEJE!!

Bueno chicas, voy a ver un rato la tele, un besazo a todas!!!!!! buenas noches!!!


JAJAJA!!! HICE ANTES 65 SENTADILLAS Y MIRANDO LA TABLA AHORA RESULTA QUE TOCABA DESCANSO!!! JEJE!!  NO PASA NADA, NO?? SUPONGO QUE MEJOR, SUDÉ EN PIJAMA PARA NADA,JIJI!!

AHORA SÍ, BUENAS NOCHES GUAPAS!!!

viernes, 6 de septiembre de 2013

1º día de sentadillas y comienzo del finde!!!

Hola chicas!!!
Primero quiero felicitar por su cumple a Lidia.!! (su blog es Lidia a dieta de nuevo, casi todas ya lo sabeis,jeje!!  Muchas felicidades guapa!! Sigue así y no te desanimes que somos un gran equipo!!! que tengas un finde genial de cumpleaños,jeje!!!disfruta!!!

Ésta mañana fui a hacer unas cosillas, al inem y demás. Aparqué el coche en un centro comercial y fuí caminando al inem. Caminé como una horilla en total a paso rápido. Por cierto, en el inem tuve que esperar a que fuera mi turno 1 hora y media casi!!! casi me da algo del aburrimiento,joé, está la cosa fatal!! y lo qué me da más coraje es que cuando es mi turno yo sólo tardo 1 ó 2 minutos!! jaja!!    en todo me pasa eso, hasta en la charcutería, el médico....jeje!!   es que las esperas se hacen eternas!!!
Luego repartí más curriculums,  y en muchos sitios dicen que no los están recogiendo. A ver si hay suerte,por DIOS!!!

El domingo es el cumple de mi padre, haré una tarta de chocolate y galletas sin azúcar, ya la he hecho 2 veces y triunfa en mi casa!!   es qué mi padre es diabético, no de insulina,pero sí tiene medicación, además así yo como con menos remordimiento,jeje!! y sabe genial!!!
pondré las fotos y la receta el domingo o el lunes.

Ah!!  hoy hice las sentadillas del reto de los 30 días,jeje!! no me costó mucho la verdad, pero me sonaron las rodillas como 3 veces,jeje!! estoy vieja ya!!,jaja!! eso es falta de costumbre. Cuando tenga que hacer 200 y pico me va a dar algo, jaja!! pero bueno, por eso se van aumentando el numero poco a poco. Así que día uno superado!!

dejo mi menú de hoy:
-DESAYUNO: leche desnatada con cola-cao light
-MEDIA MAÑANA:  1 plátano
-COMIDA: ensaladilla,jeje!!
-MEDIA TARDE: cortado con sacarina
-CENA: 2 lonchas de jamón y yogur desnatado natural edulcorado 0%

1 besazo guapas!!! buen finde a todas!!!!!!!

jueves, 5 de septiembre de 2013

Ya comí ensaladilla!! jejeje!! y reflexión personal !

Hola chicas!!
Hoy hice a mi barriguita feliz!!!   jeje!!
Comí al mediodia ensaladilla peroooo.... fui consiente de ello y no me va a afectar porque lo compenso y controlo las comidas.
También he tomado hoy te rojo, que supuestamente tiene como una de sus propiedades quemar grasa y reducir su absorción o algo así, así que a media mañana, 15 minutos antes de comer y por la tarde me tomé te rojo por si ayudaba,jeje!!
Sé que hay muchas pastillas en el mercado que sirven para tomarte una antes de las comidas y así no se absorben las mayorías de las grasas que ingieres, pero a mí particularmente no me gusta tomar medicamentos para adelgazar pues aunque digan que están hechos con productos naturales,también tienen aditivos y cosas artificiales, así que yo prefiero que el cuerpo funcione por sí solo y ya me dedico yo de controlar las grasas que consumo y de hacer mi dieta con esfuerzo para bajar de peso.   Por eso hoy me tomé el te rojo pues es una infusión como cualquier otra creo yo, y desde que empecé la dieta en febrero,me la he tomado de vez en cuando, lo que últimamente con el calor no me ha apetecido y fría no me gusta.
Mi cena ha sido muy escasa,lo sé, pero además de que quería compensar la comida, no tenía hambre pues me quedé llenita con la ensaladilla,será porque ya mi cuerpo no está acostumbrado a comer comidas tan consistentes y llenas de energía,así que se ha quedado saciado para el resto del día y más feliz que una perdiz!!   y mañana otro poquito de ensaladilla!! jeje!!
No me siento culpable para nada, pues considero que de vez en cuando es bueno darse una alegría pues todo no puede ser sacrificios, además intento controlar todo lo que puedo y la verdad es que he cambiado muchísimo con respecto a antes de empezar en febrero.
Antes comía muchísimos dulces, no todos los días pero si habían en casa pues yo tenía siempre que comer, y si no habían ya me encargaba yo de comprarme un brazo gitano, tabletas de chocolate, bollitos rellenos de chocolate o crema... la cuestión es que lo que me comprara me lo comía de una sentada y casi siempre por la noche, es más, nadie lo sabía pues me lo comía a solas. Los demás a lo mejor me veían comerme un trozo pero ya me encargaba yo de comer más por mi cuenta!!   Es muy fuerte, era como una adicción a las grasas e hidratos, y aunque en el fondo sabía que estaba mal, pensaba: lo hago hoy y ya no lo hago más. pero mentira!! a los 3 días o 4 ó 5 cuando pudiera lo volvía a hacer y el plan era comer los dulces que me gustaban y tenía en ese momento hasta hartarme, pues así me quedaba saciada con lo que me gustaba, daba en ese momento como felicidad falsa o algo así.
Pero desde que empecé en serio la dieta y a cambiar mi alimentación,pues no lo he vuelto a hacer ni me ha apetecido hacerlo para nada.   Las 2 o 3 primeras semanas reconozco que fue muy duro superar el querer hartarme a comidas y DULCES SOBRETODO,pero entonces acudía a leer vuestros blogs,se me pasaba el rato,me daba fuerza leeros y al día siguiente me sentía super orgullosa de mí misma por no haber recaido de nuevo.
Reconozco que durante todos estos meses he tenido algún día aislado de bajón!! pero en tantos meses sólo habrán sido 3 ó 4 días sueltos y aislados en los que por ejemplo un día me dio el arrebato de comerme una tableta de chocolate,   otro día me comí 6 magdalenas y otro día 2 tabletas de chocolate de 100gramos cada una (esa fue la peor vez)  pero a comparación con antes,esto no era nada. Además era consiente aunque me ganara la ansiedad, y esos cuantos bajones los días posteriores me daban ánimo a seguir adelante y recordar mis logros y pensar que por culpa de los dulces no iba a tirar por la borda mis logros y objetivos ya que los dulces no me aportaban nada bueno. Realmente he luchado mucho contra mí misma. Y por primera vez estoy ganando yo la lucha de verdad y estoy muy feliz y me siento orgullosa de mis logros sabiendo que por muy duro que sea si me esfuerzo puedo lograr mis objetivos.
Así que los 21 kilos que he perdido en estos meses,no sólo me han servido para mejorar mi salud(antes me dolía muchas veces el pecho, me daban como clavaditas y pensaba que eran gases; pero ya no me pasa NUNCA), para mejor mi apariencia y sentirme más guapa y verme mejor conmigo misma; me ha servido sobre todo para demostrarme que me puedo superar a mí misma, que soy más fuerte de lo que yo creía porque la comida antes podía conmigo y era ella la que me controlaba a mí, y ahora soy yo la que la controlo a ella y la disfruto con más cariño y sin remordimientos.  Así que estos meses  me han aportado mucha experiencia,como todo lo que hacemos y superamos en nuestras vidas. y creo qué solo nosotras,las que nos esforzamos por bajar de peso y luchar contra los malos hábito que llevamos toda la vida alimentando, sabemos lo que cuesta lograr bajar esos kilos y superar las ansias por comer.
Por eso me siento genial hablando con ustedes y considero que nos entendemos cuando tenemos alguna recaída con las comidas y también nos comprendemos cuando nos alegramos muchísimo por haber bajado aunque sólo sea 100 gramos en una semana porque sabemos lo que nos cuesta ésto.

Hablando de otro tema:  en el blog de SE PUEDE CONSEGUIR,explica lo del reto de los 30 días de  sentadillas, tiene una tabla con cuantas sentadillas hay que hacer cada día durante el mes. Y me he propuesto empezar mañana con este reto también pues no cuesta nada, sino dolor de culo y piernas los primeros días supongo,jeje!!  además aunque no sean muchas calorias las que se quemen haciéndolas,también es mejor que estar sentada, y si sirve para tonificar piernas,muslos y culillo pues mejor que mejor!!!   la que quiera que entre en su blog, está muy bien!!

Bueno, no sé cómo me las apaño,pero siempre me enrollo en mis entradas, espero no acabar siendo pesada y aburriendo, pero es que me desahogo contando como me siento y además me siento acompañada y lo que es más: ENTRE AMIGAS!! casi me emociono y todo!! en serio!!

les dejo mi menú de hoy aunque ya lo tendrán claro...jeje!!

DESAYUNO: leche desnatado con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: te rojo con sacarina
ANTES DE COMER: te rojo con sacarina
COMIDA: ""ensaladilla""
MERIENDA: te rojo y un cortado con sacarina con unos poquitos cacahuetes que me compró mi hermano
CENA: 1 vaso de leche con cola-cao light

AHORA ME TOMARÉ UNA INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO

Puede parecer poca comida, pero me siento llena de al mediodía y la comida ya tenía bastante alimento.

Un beso mis niñas y buenas noches!!


Estoy agotada....

Hola mis niñas!!!!  muchas gracias por vuestros comentarios!! siempre intento poder contestarlas una a una aunque sois unas cuantas a veces y tardó bastante, pero me hace feliz!!!jeje!! :)

Por cierto sobre mi báscula loca electrónica les diré que esta mañana me levanté con ganas de reirme un rato y me pesé unas cuantas veces, ninguna de las veces coincidió  ni un solo resultado...y lo mejor es que una vez me dio 55 y otra vez 76 creo que era....jajaja!!así que jubilada que está la pobre!!! la guardaré para reírme alguna vez,jeje!!! o para asustar a alguien que se pese en ese báscula,jaja!! para el día de los inocentes!!!

Anoche no me pude dormir hasta las 3 por lo menos y tuve que levantarme a las 6:30 para prepararme y llevar el coche al taller.  después de reírme con la báscula loca,desayuné,me arreglé y fui con mi padre al taller.Dejamos el coche a las 8 allí y nos pusimos a caminar durante las 2 horas que tardaron en llamarnos y decirnos que el coche ya estaba listo.  Así que caminé dos horas ayer y 2 hoy,jeje!! que guay!!     es que tanto a mi padre como a mí no nos gusta esperar sentados, sino caminando y tomarnos algún cortado en un bar y ver algún precio de algo concreto en un supermercado por el que pasemos para ir haciendo tiempo, así que genial!! caminamos bastante y sudamos hoy tambien. Fuimos preparados con las playeras para andar,jeje!!

Ésta tarde antes de salir de nuevo, me quedé dormida 15 minutos viendo la tele, nunca duermo siesta porque me sienta Fatal!!! pero estando rendida como estoy, pues no lo pude evitar. Fueron solo 15 minutillos y me levanté fatal, con náuseas y dolor de cabeza,con mal cuerpo y super rara. Por eso nunca duermo al medio día  porque mi extraño cuerpo reacciona así...

He estado así hasta hace un ratito, ya se me pasó, pero desde que me acueste caeré rendida!!!
a las 8:30 de la tarde,cuando llegué a mi casa antes,me puse a preparar ENSALADILLA RUSA que me pidió mi madre que hiciera para mañana y pasado. Somos 4 en casa y mi hermano y mi padre comen un montón así que hago bastante cantidad. Gracias a que mis padres durante la tarde me sancocharon las papas para que no estuvieran ya calientes cuando yo empezara a hacerla. Le saqué una fotito ya decorada la ensaladilla, no tengo mucha imaginación, siempre la decoro más o menos igual,jeje!!!
 Así que mañana comeré un poquito de ensaladilla y pasado. No está muy bien para la dieta, pero bueno...me pondré como una tapita, y además no tiene demasiada mayonesa. La que le ponemos en mi casa desde que yo era pequeñita es la Ibarra porque en la ensaladilla notamos que la deja sabrosa. Así que aunque hay muchas con menos calóricas, no quise cambiarle el sabor de siempre que triunfa en mi casa. Con controlarme yo me conformo, además me encanta!! pero prometo ser super buena,ponerme poco y cenar mega ligero!!!jaja!!!   y si tengo que caminar 2 horas más lo haré!!! jajaja!!

Por cierto!!! se olvidaba, ésta mañana cuando me devolvieron el coche, me pesé en una farmacia y marcaba 57´8 así que sigo confiando al 100% en mi báscula de aguja,jeje!! es raro, pero esa me salió buena.  está compenetrada con la de la farmacia,jaja!! así que genial.  Y ya tengo experiencia en descifrar más o menos los gramos que marca. (claro son muchos meses usándola con la dieta)

Bueno, que aunque estoy super cansada,siempre me enrollo a hablar....   Así que dejo mi Menú de hoy y la foto de la ensaladilla para mañana.

MENÚ DE HOY:

-DESAYUNO: leche desnatada con colacao light
-A LAS  10 DE LA MAÑANA: cortado con sacarina
-ALMUERZO: arroz blanco mezclado en el sartén con calabacines hechos sin aceite a fuego lento y  tomate frito.  y un trozo de pan.2 mitades de melocotón al natural
-MEDIA TARDE: una rebanada de pan de molde integral  con crema de cacao DUKAN
-CENA: un sándwich  de jamón y quesito light y un yogurt desnatado 0% mientras hacía la ensaladilla. 





ALMUERZO: Arroz con calabacines y tomate frito. 



ENSALADILLA PARA MAÑANA Y PASADO,JEJE!!
(ingredientes que le puse: papas,atún,aceitunas, poca cebolla, pimiento,zanahoria,guisantes,huevos sancochados,unas pocas habichuelas y mayonesa)



UN SUPER BESAZO A TODAS!!! y perdonen por extenderme taaaaannnnntoooooo....jeje!! ;)

martes, 3 de septiembre de 2013

A la mierd.... la báscula electrónica

Hola chicas!!!
Llevaba toda la tarde pensando en las buenas noticias que les iba a contar. peeerooo....al llegar ahora a casa me he llevado un disgusto que a parte de coraje,me ha hecho bastante gracia!!!
Bueno,empiezo con las buenas noticias:
- Hoy me he portado super bien también, encima he caminado 2 horas con mi padre porque queríamos caminar y fuimos a una farmacia que hay por aqui andando, pero como yo vivo en lo alto de una ladera, la farmacia esta en la costa y bajar va bien...pero subir sudas que no veas y el corazón se acelera durante todo el camino,llegué con la camisa empapada por detrás !!! la mayoría del camino es una carretera con media forma de caracol...y claro,es cuesta arriba.   Así que hoy he hecho bastante ejercicio. con la comida también me he portado genial.

-Ésta mañana me pesé ( con mi báscula de aguja) y pesaba entre 57 y 58. calculo a ojo que era 57´400kg pero en mi tabla de peso de la derecha pueden ver que puse 57´5 por si acaso, ya que no lo sé exactamente. Lo importante es que la aguja bajó con respecto a la semana pasada!!!así que super contenta!!!  Además,ya sé que por mucho que me esfuerce como ya he bajado 21 kilos nada más y nada menos,pues estos 7  o  8 kilillos que me quedan sé que se bajarán más lentamente.Lo que me importa es irlos bajando, así que supermegahipercontenta!!!jajaja!!
ACLARACIÓN DE PORQUÉ USO LA BÁSCULA DE AGUJA): resulta ser que la primera báscula que me compré hace como 4 o 5 años era electrónica y me harté de usarla porque me daba muchísimo coraje que al pesarme me diera por ejemplo 71´4, me bajara y volviera a subir y luego me diera 73´8 bueno que la báscula se inventaba lo que le daba la gana. Así que le regalé a mi padre una de aguja que el dice que esas no engañan, y pues la verdad es que te puedes bajar y subir 20 veces seguidas y la aguja marca lo mismo. Así que dejé de lado la otra.   Hace unas semanas quise encender la electrónica y parecía que se le había agotado la pila que le dejé puesta. 
Malas noticias entre "comillas "  :

-Bueno...La cuestión es que esta tardé me decidí y compré una pila cuadrada de esas que lleva y al llegar ahora a casa se la puse. Al principio no encendía.Luego me dio error por lo menos 7 veces, y cuando se decidió a funcionar marcó 62´8KG!!! me bajé y me volví a subir y marcó 62´4kg luego 68´8kg luego 69,luego 62 de nuevo, luego 61 y por último creo 60´4!!   Me dio mucho coraje ver de nuevo esos números en la báscula los cuales he conseguido dejar atras con mucho esfuerzo!!! pero la verdad es que hasta sonreí porque sé que está como una cabra.    Así que me pesé de nuevo en la de aguja y marcaba 68 y pico casi 69 cosa lógica dado que es por la noche, acababa de cenar y tengo todos los líquidos que he bebido durante el día. Así que me he quedado tranquila pero con la mosca de la báscula jodía electrónica esa,jajaja!!     Además me he pesado alguna vez en la farmacia y marca casi lo mismo que la de aguja,así que me fio de esa.
QUÉ ROLLO LES ACABO DE CONTAR,JAJAJA!!  

MI MENÚ DE HOY:

Desayuno: vaso de leche desnatada light con colacao light
A mitad de camino de la Farmacia una cocacola light. (estaba ya sudando y la compartí con mi padre)
Almuerzo: un invento que hice,jeje:  como un revuelto con champiñones,calabacín,tomate y un huevo. y a un lado lechuga con zanahoria y medio tomate en rodajas.y tosté en la tostadora una rebanada de pan de molde integral. (abajo pondré la foto)
Media tarde: un té rojo
Cena: fui a "100 montaditos" con mi novio y yo me comí solamente un montadito con salmón y una pepsi light, ni probé las papas chips esas que ponen. Y ahora me tomaré un colacao light calentito.
Mi invento: como un revuelto con champiñones,calabacín,tomate y un huevo. y a un lado lechuga con zanahoria y medio tomate en rodajas.y tosté en la tostadora una rebanada de pan de molde integral.    Cogí lo que fui encontrando en la nevera que no engordara y fuera lo más sano posible,jajaja!!!


Pongo una foto del ketchup light que a ves digo que cojo un poquito: 



Cuando es una comida seca y me apetece ponerle un poco de salsa pues prefiero ponerle ésto que son 79 calorias por cada 100 gramos, a ponerle mayonesa que son casi 500 calorías. El ketchup normal de carrefour creo que tiene casi 130 calorías. Además sólo me pongo un poquito,jeje!!que será 20 calorias.




Bueno mis niñas,perdonen por el rollo de hoy,pero tenía que contárselo,jeje!!   Un besazo a todas y a seguir con el reto juntas!!!

lunes, 2 de septiembre de 2013

Comienza una nueva semana!!! A ser buenas!!!

Hola chicas!!! 
Ya he pasado un día de compensación por el finde, jajaja!!Sinceramente despues de leeros a todas lo que habeis comido más o menos el finde, tampoco hemos hecho ninguna super burrada!!
total después de todo el esfuerzo que estamos haciendo nos merecemos salirnos un poquito del plato los findes no? además yo sé que TODAS NOSOTRAS aunque los findes comamos algo poco adecuado para bajar de peso,somos consientes de lo que estamos haciendo y de que debemos compensarlo y ser buenas durante la semana... Así que ninguna se desmotive los lunes, eh!!!

Yo está mañana salí rápido de casa y se me olvidó pesarme al levantarme...así que me pesaré mañana,jeje!! mejor así porque como hoy he sido super buena pues a lo mejor mañana me compenza la báscula....jeje!! ojalá!!   le haré la pelota a la pesa antes de subirme:  pesa bonita, blanquita...!!!   jajaja!  ya estoy desvariando de sólo pensar en subirme a ella...

MI MENÚ DE HOY:

desayuno: leche desnatada con colacao light
media mañana: infusión de cola de caballo con sabor a piña
almuerzo: puré de calabacín (calabacín,tomate,zanahoria,cebolla)
y 3 cucharadas de macarrones con 2 trozos de pechuga con ajo y pimentón hecha a la plancha y un pizco de kepchut light
media tarde: 1 cocacola light
cena: otro plato de puré que me quedaba
Ahora me tomaré otra infusión de cola de caballo pues a mí también se me fue la regla y noto que retuve líquidos



Bueno, chicas un besazo y a seguir con nuestro reto!!!

Resumen del finde!!!

Hola mis niñas!!  ya me he pasado por vuestros blogs, tardo más de una hora en leeros y opinar,eh? es que somos un equipo grande ya,jeje!!! qué bien, me encanta!!

Bueno yo el sábado por la noche me porté mal,jeje!! pero ya lo tenía asimilado asi que fue con premeditación y alevosía,jeje!! se dice así, no? jaja!!  Por la noche me tomé:  4 vodkas con refresco de limón sin azúcar y unos cuantos montaditos...jeje!!  abajo con el menú pondré la foto.por cierto los hicimos nosotros, si me los hubiera comido por ahí seguro hubiera sido aún peor,jeje!!
Y hoy domingo para almorzar comí una hamburguesa de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral, lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y una pizca de alioli,jeje!!  también tengo la foto. Las he tenido muy presente a todas , eh? por eso no he sido más mala aún,jajaja!!
Sinceramente no me siento mal por lo que he comido, pues me estoy portando bien entre semana y los findes me gusta hacer cosas diferentes con mi novio aunque intento que sea lo más sanas posible, pero también me gusta disfrutar con él de caprichitos y disfrutar de la comida pasando un buen rato juntos. ;)

Éste finde que viene es el cumple de mi padre, así que me portaré mal el domingo al medio día,jeje!!
y la semana que viene invitaremos a una pareja amigos nuestros a cenar, intentaré hacer cosillas saludables para comer yo también,jeje!! pero bueno, eso es la siguiente semana, de aquí a allá tengo tiempo para pensar que hago de cenar, pero será tipo picoteo seguro...

MI MENÚ DEL FINDE:
-SÁBADO
desayuno: leche desnatada con colacao light
media mañana: te rojo con sacarina
almuerzo: arroz blanco con calabacines y tomate que sobró del día anterior.(mis padres y mi hermano comieron tortilla española con cebolla, ummm....)
merienda: un cortado con sacarina
cena: 4 vodkas con refresco de limón light y 3 montaditos de mermelada de tomate,pimiento y anchoa. y 4 montaditos de mermelada de tomate,calabacines a la plancha y jamón serrano.

-DOMINGO
desayuno:  un zumo de piña,manzana y uva
almuerzo: hamburguesa  de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral, lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y  una pizca de alioli
merienda: te con sabor a melocotón (sin azúcar) medio litro
cena: un vaso enorme de leche desnatada con colacao light(equivale al tamaño de 2 vasos de nocilla)
                   
            

pan de molde integral grueso, mermelada de tomate, calabacín a la plancha y jamón serrano



Pan de molde integral grueso, mermelada de tomate pimiento y anchoa
               

 hamburguesa  de pollo y pavo con un pan de molde del mercadona integral,                      lechuga,zanahoria,tomate,jamón serrano, una loncha de queso, ketchup, mostaza y una pizcade alioli


Bueno, chicas un besazo y a seguir con el reto!!!!!!