Ya comí ensaladilla!! jejeje!! y reflexión personal !

Hola chicas!!
Hoy hice a mi barriguita feliz!!!   jeje!!
Comí al mediodia ensaladilla peroooo.... fui consiente de ello y no me va a afectar porque lo compenso y controlo las comidas.
También he tomado hoy te rojo, que supuestamente tiene como una de sus propiedades quemar grasa y reducir su absorción o algo así, así que a media mañana, 15 minutos antes de comer y por la tarde me tomé te rojo por si ayudaba,jeje!!
Sé que hay muchas pastillas en el mercado que sirven para tomarte una antes de las comidas y así no se absorben las mayorías de las grasas que ingieres, pero a mí particularmente no me gusta tomar medicamentos para adelgazar pues aunque digan que están hechos con productos naturales,también tienen aditivos y cosas artificiales, así que yo prefiero que el cuerpo funcione por sí solo y ya me dedico yo de controlar las grasas que consumo y de hacer mi dieta con esfuerzo para bajar de peso.   Por eso hoy me tomé el te rojo pues es una infusión como cualquier otra creo yo, y desde que empecé la dieta en febrero,me la he tomado de vez en cuando, lo que últimamente con el calor no me ha apetecido y fría no me gusta.
Mi cena ha sido muy escasa,lo sé, pero además de que quería compensar la comida, no tenía hambre pues me quedé llenita con la ensaladilla,será porque ya mi cuerpo no está acostumbrado a comer comidas tan consistentes y llenas de energía,así que se ha quedado saciado para el resto del día y más feliz que una perdiz!!   y mañana otro poquito de ensaladilla!! jeje!!
No me siento culpable para nada, pues considero que de vez en cuando es bueno darse una alegría pues todo no puede ser sacrificios, además intento controlar todo lo que puedo y la verdad es que he cambiado muchísimo con respecto a antes de empezar en febrero.
Antes comía muchísimos dulces, no todos los días pero si habían en casa pues yo tenía siempre que comer, y si no habían ya me encargaba yo de comprarme un brazo gitano, tabletas de chocolate, bollitos rellenos de chocolate o crema... la cuestión es que lo que me comprara me lo comía de una sentada y casi siempre por la noche, es más, nadie lo sabía pues me lo comía a solas. Los demás a lo mejor me veían comerme un trozo pero ya me encargaba yo de comer más por mi cuenta!!   Es muy fuerte, era como una adicción a las grasas e hidratos, y aunque en el fondo sabía que estaba mal, pensaba: lo hago hoy y ya no lo hago más. pero mentira!! a los 3 días o 4 ó 5 cuando pudiera lo volvía a hacer y el plan era comer los dulces que me gustaban y tenía en ese momento hasta hartarme, pues así me quedaba saciada con lo que me gustaba, daba en ese momento como felicidad falsa o algo así.
Pero desde que empecé en serio la dieta y a cambiar mi alimentación,pues no lo he vuelto a hacer ni me ha apetecido hacerlo para nada.   Las 2 o 3 primeras semanas reconozco que fue muy duro superar el querer hartarme a comidas y DULCES SOBRETODO,pero entonces acudía a leer vuestros blogs,se me pasaba el rato,me daba fuerza leeros y al día siguiente me sentía super orgullosa de mí misma por no haber recaido de nuevo.
Reconozco que durante todos estos meses he tenido algún día aislado de bajón!! pero en tantos meses sólo habrán sido 3 ó 4 días sueltos y aislados en los que por ejemplo un día me dio el arrebato de comerme una tableta de chocolate,   otro día me comí 6 magdalenas y otro día 2 tabletas de chocolate de 100gramos cada una (esa fue la peor vez)  pero a comparación con antes,esto no era nada. Además era consiente aunque me ganara la ansiedad, y esos cuantos bajones los días posteriores me daban ánimo a seguir adelante y recordar mis logros y pensar que por culpa de los dulces no iba a tirar por la borda mis logros y objetivos ya que los dulces no me aportaban nada bueno. Realmente he luchado mucho contra mí misma. Y por primera vez estoy ganando yo la lucha de verdad y estoy muy feliz y me siento orgullosa de mis logros sabiendo que por muy duro que sea si me esfuerzo puedo lograr mis objetivos.
Así que los 21 kilos que he perdido en estos meses,no sólo me han servido para mejorar mi salud(antes me dolía muchas veces el pecho, me daban como clavaditas y pensaba que eran gases; pero ya no me pasa NUNCA), para mejor mi apariencia y sentirme más guapa y verme mejor conmigo misma; me ha servido sobre todo para demostrarme que me puedo superar a mí misma, que soy más fuerte de lo que yo creía porque la comida antes podía conmigo y era ella la que me controlaba a mí, y ahora soy yo la que la controlo a ella y la disfruto con más cariño y sin remordimientos.  Así que estos meses  me han aportado mucha experiencia,como todo lo que hacemos y superamos en nuestras vidas. y creo qué solo nosotras,las que nos esforzamos por bajar de peso y luchar contra los malos hábito que llevamos toda la vida alimentando, sabemos lo que cuesta lograr bajar esos kilos y superar las ansias por comer.
Por eso me siento genial hablando con ustedes y considero que nos entendemos cuando tenemos alguna recaída con las comidas y también nos comprendemos cuando nos alegramos muchísimo por haber bajado aunque sólo sea 100 gramos en una semana porque sabemos lo que nos cuesta ésto.

Hablando de otro tema:  en el blog de SE PUEDE CONSEGUIR,explica lo del reto de los 30 días de  sentadillas, tiene una tabla con cuantas sentadillas hay que hacer cada día durante el mes. Y me he propuesto empezar mañana con este reto también pues no cuesta nada, sino dolor de culo y piernas los primeros días supongo,jeje!!  además aunque no sean muchas calorias las que se quemen haciéndolas,también es mejor que estar sentada, y si sirve para tonificar piernas,muslos y culillo pues mejor que mejor!!!   la que quiera que entre en su blog, está muy bien!!

Bueno, no sé cómo me las apaño,pero siempre me enrollo en mis entradas, espero no acabar siendo pesada y aburriendo, pero es que me desahogo contando como me siento y además me siento acompañada y lo que es más: ENTRE AMIGAS!! casi me emociono y todo!! en serio!!

les dejo mi menú de hoy aunque ya lo tendrán claro...jeje!!

DESAYUNO: leche desnatado con cola-cao light
MEDIA MAÑANA: te rojo con sacarina
ANTES DE COMER: te rojo con sacarina
COMIDA: ""ensaladilla""
MERIENDA: te rojo y un cortado con sacarina con unos poquitos cacahuetes que me compró mi hermano
CENA: 1 vaso de leche con cola-cao light

AHORA ME TOMARÉ UNA INFUSIÓN DE COLA DE CABALLO

Puede parecer poca comida, pero me siento llena de al mediodía y la comida ya tenía bastante alimento.

Un beso mis niñas y buenas noches!!